开始练习一号木_沙特阿拉伯公主

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开始练习一号木

(2015-03-13 21:56:57)

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昨天的重点是练习一号木。因为有事忙晚了，师傅上来的时候我还没有来得及去练球；师傅对我提出了要求：一是继续巩固头不要左移，因为我还没有形成下意识，有时候还会出现，引起抬臂；二是上杆到顶时右肘的位置，肘部和身体不能形成整体就比较麻烦。

师傅又跟我讲了具体细节，注意上下杆启动点、节奏、坠肘沉肩和整体感，难点是右边不要乱来。

练球去了，回来交作业。

师傅说我上杆到顶的时候两条腿都有蹬直的小动作，一定注意只需转体就好，没有多余的动作。

又去挥，这次节奏再慢一些。

师傅说节奏可以了，上杆过程后段的力不对，这也是造成我蹬腿的主要原因。

看，我之前说什么了，时机！时机！

师傅给我发了分析图过来，自己又看了看自己的视频；完了完了，忘了身手分离，搞成内上杆了。。。。。。。

师傅说我上杆前部分挺好的，最后一点是抬手而不是转，所以错误。

抓狂。。。。。。

换练铁杆，没什么太大问题。

再练木杆，嗯，原来手离球位有点儿远；调整站位，情况好多了；再就是觉得自己木杆节奏反了，变成了上杆快下杆慢了，难怪不对劲。

有点儿累了，休息下，翻看头一天做得好的视频，看自己对在哪里。

师傅说知道练什么就好，不一定要现在练，休息好很重要。

那我就呼呼去，不能熬夜了，第二天有事需要早起。

脑子里又过了一遍动作，除了整体有些散，又有主动击球意识了；虽然收杆很好，这只是牵引收敛性质决定的。

师傅说，所以只有手腕被动牵引，即使上杆轨迹有点儿问题，也不太影响击球。（这就解释了我以前的打法）

木杆整体还是不好，师傅说要多练，练习初期尽量慢，但要保证持续加速直至收杆完成。

遵旨，继续练习中。。。。。。

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