家里两面墙边摆满了我的球杆，一边是我练习挥杆用的铁杆，一边是我练习挥杆用的木杆；长铁用来练习挥杆的流畅性，中铁用来体会重心转移和击球的感觉，差不多了就放几个海绵球往窗帘那边打；之前巧克力和乌诺每次听到球砸窗帘还很有兴趣的从窝里翻起来看看发生了啥情况，现在我打球他们俩就睡得东倒西歪，懒得理睬。
挥杆累了就拿真球往沙发上切，好玩而已；说来也怪，在家一个相克也没切过，不然电视机得倒霉了。
今天本来想收拾完了屋子去练习场比划两下的，结果下午又开始霾了，干脆在家比划；先看了一遍这段时间下场打球的挥杆视频，找找自己有哪方面问题比较大，单拎出来。我的握杆太弱势，需要改；再就是右肘总习惯性跑身体后面去了，狠点儿的话直接强势握杆就可以纠正，可是我不愿意，所以练球的时候时时提醒自己“上杆－曲臂”这个细节的完成。
从这两次的视频可以看到自己的重心已经开始往右调了，之前太过靠左，加上身体柔韧性太好，一上杆就容易出现“倒C”；要知道自己错在哪，才知道自己要怎么去纠正。
今天还把自己的两支三号木做了比较，一根是R杆身，握把也比我包里的相比较要细一些；另一支S杆身，最近训得比较多。R杆身这支在家挥杆都好好的，拿下去打了几杆，杆杆在甜蜜点，就是打不出我自己那根三号木的距离，送杆和收杆动作做得不够充份的话容易打出右曲球，发力打又容易打出左曲球；加上握把小，手感不好，不是太喜欢；倒是这支小握把的三号木用搭扣式握杆完全没问题，改握杆方式就靠它了？？
昨天跟师傅讨论了一下，我说我站位的时候只要右肩低，上杆没问题，下杆就容易打出剃头；师傅说那是下杆初期我手上在加劲儿，我再一想，我是有个下杆的时候刻意把杆往下拉的小动作；好吧，以后多注意喽。
以前自己用胯横移（砖家们注意了，别看成了“侧移”），现在改为了转肩转胯，结果时不时胯还是跑掉了，不出问题才怪呢，我说怎么现在总是打出剃头呢！
站姿要改，握杆要改，发力方式要改，观念也要改；我现在的成绩，很适合挖坑；我准备挖得大大的，方便以后埋人，埋得深深的，不怕死的来。
还是要多注意节奏的问题，节奏好了挥杆也轻松，收杆时也站得稳；今天琢磨的东西都体会了一下，感觉自己在一点点进步，争取把动作早日稳定下来。
我一个朋友说看了我之前那个“练球季－（三）”，也照着弄了个眼罩蒙着眼睛打；结果几杆打下去，打了三杆空挥、三杆剃头；最后四杆终于把球打起来了，两杆50码，两杆大大的右曲球。
你太可爱了吧？哈哈哈！
之前几天都是在外面吃，或者叫外卖；有些吃腻了，今天自己动手。买了西兰花和牛肉，给自己增增肥；微信圈有个朋友说他自己掉了十斤肉，打球距离少了二十码，笑惨了！
西兰花个头儿不是太大，茎部比较长，于是把茎部切下来去皮切成条备用；然后切牛肉，把牛肉切成薄片，拌上一点淀粉和生抽。
先炒西兰花，锅里放油，油热了放西兰花；翻炒几下后放一点水，放入少许盐和鸡精调味；再翻炒两分钟就盛出来，装盘。
再放少许油，油热了放入之前切好的西兰花茎部；翻炒几下，等它们微微变色了放入拌好淀粉的薄牛肉片，大火继续翻炒，放一点生姜粉和胡椒粉，搞定，准备出锅。
因为这几个步骤需要一气呵成，Po主忙着一手端锅一手翻勺，没有多余的手来拍照，大家发挥一下自己的想像力就好啦。
自己切牛肉的话一定要看牛肉的纹路，所谓“横切牛羊斜切猪”；要是纹路切错了，牛肉就变“柴皮”了哦，嚼不烂的。
完成～
吃这个菜的步骤是；先夹起一朵西兰花放嘴里，嗯，好脆；再来一条牛肉片，嗯，好香哦；接着来一口米饭，再来一根茎条，然后就可以把西兰花往中间沾汁儿吃了，也是香香香，嘻嘻。
今天下午特地泡了点黑豆，黑豆滋补明目、补脾、利水、解毒，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮吃可以改善贫血症状；冬天来了，该进补赶紧进补，食疗比神马都强。
把黑豆放进去的时候忘了搅和一下，煮出来成这样子了；粗心鬼，哈哈。
所以人工搅拌喽，拌匀了看起来像紫米饭的颜色呢；嗯，这个也很香，统统吃光光喽～
(2014-11-25 21:34:21) 
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