赵丽颖
最美丽的妆容是微笑
对于真心微笑的女人，微笑绝不是网上所说的那样“简单的唇部运动，和快乐无关”，它是一种高贵的气质。因为微笑饱含着一位智者的知识、教养、品格和心态，它需要良好的精神境界与思想气质作为源泉。所以，微笑是女人最动人心魂的表情，会微笑的女人最美。
有一对法帼夫妇开了一家心理咨询所，天天门庭若市，预约号常常排到几个月之后。有朋友询问那对夫妇他们受人欢迎的原因。那位太太说，其实很简单，他们夫妇的主要工作就是让每一位上门的咨询者经常操练一门功课：寻找微笑的理由。比如，在电梯门将要合拢时，有人按住按钮为了让你赶到；收到一封远方朋友的来信；有人称赞你的新发型；雨夜回家时发现门外那盏坏了很久的路灯今天亮了；清洁工在离你几步远的地方停下扫帚，而没有让你奔跑着躲避灰尘。诸如此类的生活细节，都可以作为微笑的理由，因为这是生活送给你的礼物。那些按他们夫妇要求去做的人发现，几乎每天都能轻而易举地找到十来个微笑的理由。时间长了，夫妻间的感情裂痕开始弥合；与上司或同事的紧张关系趋向缓和；日子过得不如意的人也会憧憬起明天新的太阳。总之，他们付出的微笑，都有了意想不到的收获。
有一个夏天，在希蜡首都雅典老城区帕拉卡，由于白天气温太高，夜幕降临后，许多游客才出来活动，此时是帕拉卡最热闹的时候。
有位边抽烟边在门口招揽顾客的旅游品商店老板，看见一群游客走过来，情急中想甩掉烟蒂去招呼客人，没想到烟蒂不偏不倚正好扔在旁边一位小伙子的手臂上。小伙子的皮肤顿时被烫出个大水泡，疼得他直跳脚。
这老板见状忙吐出一连串的“对不起”，之后又送给小伙子一个无比灿烂的希腊式笑容，他边笑边背诵起古希腊哲学家苏格拉底的语录：“在这个世界上，除了阳光、空气、水和笑容，我们还需要什么呢？”
小伙子不知道这句话是不是苏格拉底说的，只是觉得手臂上的疼痛和心里的窝囊气被眼前的笑容化解了，于是他也笑着走进老板的商店，买了不少漂亮的明信片。
微笑是人类宝贵的财富，是自信的标志，也是礼貌的表示，微笑具有震撼人心的力量。每一个出色的电视节目主持人、公关小姐、售货员、政工干部，都有适时露出微笑的本领。
微笑是沟通人际关系的法宝。真诚的笑会拉近人与人的距离，会使人解除心灵上的戒备。如果我们对别人露出微笑，只要他跟你没有深仇大恨，那么他也会回以一个温暖的表示。而如果我们对他露出不悦之色，哪怕只是一瞬间的表情，也会让他在内心或外表对我们不满。
微笑还是解除别人武装的最佳武器。你所面对的人难免有的爱发脾气，有的刻薄挑剔，有的出言不逊，有的咄咄逼人，还有的早就与你心有芥蒂。对付这些人，得体的微笑往往比口若悬河更加有效。而对待别人的胡搅蛮缠，如果你一直保持微笑，就能稳控局面。用微笑缓减对方的刺激，以微笑化解对方的攻势，从而以静制动，以柔克刚，摆脱窘境。
微笑还是一种气质。即使你衣着简朴，但是你始终保持微笑，既不对大人物谄媚，也不对小人物傲慢。这是一种高深莫测的姿态，别人会对你肃然起敬。你的微笑要充满活力，从微笑的眼睛中表达出真挚，没有人会喜欢“皮笑肉不笑”的笑容，你的笑一定要发自内心。
微笑还能提高工作的效率，特别是一些需要合作的工作。你的微笑会被同事当成是赞许和鼓励，那么他会因此而心情愉快，并且更加主动地与你配合。你们的默契将是创造高效率的前提。而如果你总是板着一张脸，别人自动与你疏远，失去了交流和协作，你的工作容易陷入困境。
可见，微笑给女人带来的福利无穷多，微笑是人类最好看的表情，是一句不学就会的世界通用语。若是人人都擅长运用这句世界语，让微笑成为组成人际关系的链环，这个世界一定会更美。
下面就将微笑的具体做法写出来，供大家参考或操作：
坐式或站桩式。两眼微闭，默念“心情舒畅内心笑”，使自己自发地微笑起来，先由内心发出，继而在眉宇间、脸部展开，无不深含着微笑。然后，细心体会这种自发的微笑，使之持续一定的时间。同时细心体会：由内而外，由上而下，从眉宇间、心窝周围到肚脐内外的区别，无不在一种舒心的微笑中。只要持续在这种微妙的感觉中，就说明你做对了。
连体重都控制不了，你还能控制什么
一个爱美的女人，失去玲珑有致的身材，不得不说是一件相当悲哀的事。
夜，万籁俱静，像沉默的女人，无语、哑然。一切有生命和无生命的物种都沉寂在安静祥和的夜色中，偶尔从远处传来一两声小猫小狗的叫唤，才给暗香涌动的城市平添了几分生气。
“真好！”女人舒了口气，好像要把多日积郁下来的闷气，彻底地排遣散去。她喜欢喝刚压榨出来的果汁和白开水，天然不加修饰，如女人的素面，清新却很直白。不过，相对惰性极大的她来说，要自己动手压榨一杯果汁，还不如自己买了水果洗一下，连皮带核地吃更自在。每次她带皮吃水果的时候，母亲总笑称她是非洲的黑人妈妈，又肥又壮大大咧咧，一点都不像东方女人，更不用说是江南的小巧女人了。说得她心里酸酸涩涩的难受极了。
想当年,就是因为太想要一个宝贝，病急乱投医，连服了整整6年的激素，才导致自己的身材走样得这么离谱啊！记得在大学校园，身高1.66米，体重才48公斤的她，无论是穿着旗袍还是时装，站在哪里都是一道亮丽的风景。追求她的人多了。但那时的她，高傲得像只白天鹅，任谁都别想乱打主意。
可是现在，尽管利用自己学医的优势，给自己制订了很多的减肥计划，也尝试了N种方法，皆因自身先天不足所造成的生理病痛而搁浅。看着箱子里曾经穿过美丽过的旗袍，黯然神伤，不知道自己这辈子还有没有机会重温当年的风采。
很难忘记几年前的一天，曾经的一个追求者到家来访，看到她的第一眼竟是满眼的疑惑：这是你吗？真的是你吗？几年没见，真的有那么大的变化吗？一连串的疑问深深地刺痛了女人脆弱的心。
女人想，也许若干年后，自己真的瘦下来，将又会是怎么样呢？毕竟年岁不饶人，现在虽然比以前丰满，但光滑细嫩的肌肤是同龄人中少有的。如果为了减肥，而让自己的肌肤粗糙、满脸皱纹是不是又太不划算呢？
夜已深，远处霓虹灯闪烁的光芒，让这夜色多了几分喧嚣与妩媚。夜是一杯酒，斟一盅，少酌便醉。望着睡梦中笑得灿烂如花的儿子，想着应酬未归的追求者，女人的心莫名的一阵悸动：和他一起参加商务应酬的女子，应该是多年前我那样子的吧！
……
女人，还是瘦一点好。
尽管女人吸引眼球的路有千条，但玲珑有致的身体曲线却是最万无一失的一条。从敦煌壁画到近现代美学，从古罗马到今天，曼妙美丽的身体曲线一直是艺术的焦点。
很多女人，都是在婚后或产后发胖的，很多女人以此为借口，每当男人说她胖时，半是撒娇半是撒泼地反驳：都是为了给你做饭给你生儿子我才沦落成这样，若不是为了婚姻付出这么多，我现在还是窈窕淑女呢。
呵呵，这些女人纯属为自己破罐子破摔找借口，是在推卸责任。君不见，婚后产后依旧窈窕淑女的女人大有人在。……她们既不是绝望的单身女郎，也不是绝望的家庭主妇，她们有骄人身材，在时尚世界里她们风头正劲。她们不再青春四溢，却生活得精彩、有活力；虽然都一把年纪了，甚至不少都做了妈妈，但对自己的身材依然追求完美；她们看似对穿着打扮有些淡泊，但对衣装有高雅的追求，显示出超人的气质。或许这就是DISCO女郎们潜在的魅力与美吧。
她们是怎么瘦的呢？
她们把享瘦作为信仰
女人，爱惜身材，不是为了讨好男人，而是对生命的尊重，是有节制的人生态度，这种态度的人，是不容易变胖的。一个大活人，你连体重都控制不了，又能控制什么呢？尽快树立节制、爱惜身材的生命态度，你也能瘦。
科学饮食合理运动
管住自己的嘴巴，科学地吃喝，调动自己的肢体，合理化运动，你一定也能瘦。我有位亲戚在江西万安地区的一个小山村，他们那里没有一个胖人你信吗？真的没有一个胖子。那里交通不便，出门要靠走路，还要上山砍柴，然后挑下来，那里的妇女，每个人都很瘦，也很健康。
多吃素少吃肉
她31岁，158厘米的身高，两年前120斤的体重，可现在只有90斤，她的容貌并没有因为瘦而逊色，反而更美丽更有气质。她的秘密是多吃素，少吃肉。后来我了解到其他健康瘦下来的美女，她们也都是这样偏重素食而瘦下来的。注意：是偏爱素食，而不是只吃素食。
一直以来，关于减肥，我想告诉大家几点禁忌：
（1）忌饿肚子减肥
今年夏天刚开始的时候，我在小花园散步，遇见前一栋楼的邻居，她一下子瘦了10多斤，问她怎么瘦的，旁边一位胖姐告诉我：她呀,纯属饿瘦的。3个月不到，刚入秋，我又在楼下遇到这位邻居，她面黄肌瘦的，一问才知道她得了厌食症，消化系统出了问题，身体差极了。这都是饿肚子减肥造成的恶果。
（2）忌服减肥药
吃减肥药是女明星最常用的减肥方法，几年前演艺圈流行吃泰帼减肥药，效果神奇，一个月内就可减10公斤。很多艺人吃了以后发现，除了食欲降低，连精神也变差了，有时想睡还睡不着。后来报道披露，这些都是非法的减肥药，长期服用，可能连命都会丢掉，明星们吓得不敢再吃。药一停，一个个体重又像吹气球般反弹回来了。所以，不提倡吃减肥药瘦身，一是损伤身体，二是极易反弹。
总之，在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法，旁门左道还是少用为妙。
（本书作者：苏瑾、紫檀、马丽、孔勉）
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(2024-05-08 20:28:04) 
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