过劳族——动静结合补体力

  想充分缓解疲劳，七天都完全“静态”地宅在家里是不取的，不妨隔天进行锻炼，每次不少于30分钟，既不会因强度过大感觉太累，又能达到健身目的。

  “睡眠骆驼”——别把假期当冬眠

  有这么一群人，平时睡眠不足，一到节假日就用十几至二十个小时的睡眠来恶补，人称“睡眠骆驼”。但人毕竟不是骆驼，睡眠是不可以储藏的能量。有限的假期更有利于调整生物钟，按时睡觉、起床，每天保证8小时左右睡眠。

  抑郁症——呼朋唤友、登山远望

  平时压力过大，心情抑郁的人不妨约上三五好友到户外走走，在畅谈、交流中打开心结，欣赏一下大自然的美景能让心情好好放个假。