我们的目标是修炼出猫一样的诱惑身材和迷人气场，时下日本MM苦练的“猫瑜伽”就是要让自己的身材柔软如猫儿。猫瑜伽有腹部呼吸法和胸式呼吸发组成，赶紧偷学两招吧。

  探秘腹部呼吸法

  想练就猫一般的体型从猫瑜伽腹部呼吸开始，它能调动腹部和背部，塑造出柔美的身体姿态。方法非常简单：正坐，双手放在腹部。现象不良的气息从口中慢慢吐出，同时上半身向前倾，腹部收紧，缓缓深吸气，上半身往上提，然后用鼻子慢慢吸气，让腹部一点一点臌胀，接着放松腹部，重复6次。

  练就胸式呼吸法

  如果你比较胖，那么在做腹部呼吸法前做胸式呼吸有助于燃烧脂肪。方法是：两腿并齐，腹部和臀部使劲提起。上半身和背部挺直，胸展开，肩轻轻摇晃，然后放松，收紧腹部，胸向前后左右方向舒展开，慢慢吐气，并从喉咙轻轻发出像“鼾声”似的声音。重复6次。