空调肩

  把空调度数调高，既健康又环保，常常出来热一热，闲暇之余做做健康操。

领带病

  如果不见客户的话，稍微松松领带又何妨，有时过于苛求的着装，，反而营造紧张的气氛，束缚了个性，拿出自己的自信，帮助树立形象的不是领带。

肌肤沙漠化

  保湿霜是办公桌不可少的物品，时刻给肌肤补水。午休时，洗掉脸上的电脑辐射和防晒霜，给肌肤减个负，少吸烟，多做运动，保证健康的生活。

缺水综合症

  调整生活习惯，多喝水少喝咖啡、饮料，每天八杯水，学做水美人。

甜食综合症

  管住自己的嘴，少吃含糖高的食物，多做运动仍是王道，多吃猕猴桃等含量少的高VC含量水果，不但减肥而且抗衰老。

夜间加班综合症

  既然加班无法避免，那就要对抗夜间工作所带来的危害。多吃牛奶，牛肉等高蛋白食物，充足的肾上腺素，促使细胞兴奋，才能保证旺盛的工作精力，而夜班过后，吃些面包等高碳水化合物可以使细胞活动放慢，满足体内新陈代谢，睡个安稳觉，此外，平时的运动也是必不可少的。

马虎搞定午餐

  午餐时一定要让你给自己离开电脑桌30分钟时间让身心来个休息。另外，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。

  步行15分钟可到达的餐厅是你的首选，忙碌了一上午，暂时放开“捆住”你手脚的办公椅，餐前步行15分钟，既可以放松你的神经有时很好的开胃运动，餐后步行15分钟，可促进消化，返回后精力也是充沛。

职场危机抑郁症

  放松些，既来之，则安之。及时调整心态，在工作中发挥出自己的最佳状态，自然能“千金散尽还复来”了。多做户外运动缓解焦虑心情，闲暇时光与朋友逛街、聊聊天，也是不错的减压方式，若是过于严重，心理医生及时干预，，是很好的选择。