1、玫瑰花

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玫瑰花味甘、微苦，性温，其芳香疏泄，具有疏肝解郁、行气止痛的功效。用玫瑰花3—6克，加开水冲泡，当茶饮用，可以缓解肝郁气滞，肝气犯胃所致的胃脘疼痛、胸闷、食欲不振等症状。

2、白萝卜

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白萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有疏肝解郁、下气宽胸、消积导滞等功效，能缓解肝郁气滞所致的胸闷、没胃口等症状。将白萝卜去皮洗净，切成细丝，凉拌食用，效果最佳。

3、佛手瓜

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佛手瓜性凉，味甘，归肺、胃、脾经，具有祛风解热、疏肝解郁的功效，对肝郁气滞引起的胸闷、胁肋胀痛等症状，有很好的疗效。将佛手瓜做汤，或者凉拌食用均可。

4、山楂 

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山楂味酸、甘，性微温，长于理气止痛、化食消积，适宜于肝郁气滞造成的胸腹胀满、疼痛等症。现代医学研究发现，山楂还具有抗心律失常、软化血管、降低血压等多种作用，对心律不齐等，也有疗效。将干山楂3个，与50克大米一同熬粥，服食即可。

5、金橘

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金橘味甘，性温，能疏肝、理气、解郁，可以缓解肝郁气滞所致的胸胁胀闷、喜叹息等症状。另外，金橘中含有的维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。高血压患者可经常食用金橘以调节情绪，降低因生气而诱发脑出血的风险。金橘解郁，洗净后直接嚼食即可。