2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡；

　　大杏仁蔬菜沙拉减肥成果：研究标明，适量地食用杏仁能减少热量摄取，曲直吵嘴常无效的减肥办法。这道杏仁蔬菜沙拉不光包孕能饱腹的杏仁，另有富含纤维素的蔬菜，绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。

　　材料：南杏仁20颗。

　　1、荷兰豆撕去双方的筋洗净。怎么减肥最快最有效圣女果洗净，对半切开；

　　调料： 食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。

　　做法：

　　简单快捷的减肥食谱 大杏仁蔬菜沙拉

　　3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，健康减肥方法调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌匀称，末端倒入大杏仁即可。

夏季简单快捷的减肥食谱。

炎天到了哦，妙曼身材对各位女生来讲然而相等紧要的。中国减肥网小编举荐夏季简单快捷的减肥食谱，大杏仁蔬菜沙拉，让你轻松瘦上去！

　　辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。