每个人都有自己喜欢和适合的锻炼方式。我从小体弱，大病没有，隔三差五的小毛病多，给父母增添了劳累。母亲的师傅说，小孩子去锻炼锻炼，增强体质就好了。于是在师爷的介绍下，投拜原高邮师范的杨老师，跟着他后面学武术。那时的师范是高邮最高学府，能在师范跟着老师学习，惹来同龄人羡慕的眼光。每天傍晚，拿着一把龙泉剑就去那锻炼，依着自己小时候学跳舞的那点基础，学习起来不算太难。锻炼了几年，身体开始健壮了起来，特别是认识了一帮师哥师姐，至今一直都交往着，从青春到中年，三十多年来感情深厚,遗憾的是后来没能坚持下去。

近年随着物质生活的提高，人们对健康越来越重视，邮城的运动之风盛行，健身房仿佛雨后春笋，开了许多家，好久不运动了，体形也微胖了，都不记得什么时间活动身体了，因素有很多，主要是“懒”在作怪，总能找到偷懒的理由，其实时间是可以挤出来，说到底是潜意识里“自律”不够。

于是先生帮我办了一张健身卡，第一次去健身房不知道那个项目适合自己，看看健身操适合久坐办公室的，而且运动、修身、减压，依仗着有点基础，居然一学就会，还练得有模有样。健身操分为有氧与竞技两种，强度适中、能有效控制体重、提高练习者身体素质。KITTY拉丁健身操、郑多燕减肥健身操、瑜珈操，多种形式不同风格我都进行了尝试，练习一段时间，感觉身体机能确实有微变，心理美滋滋的。

后来陆续换了两个健身房，总感觉欠缺点什么。

    同学聚会，多年未见大家都相谈甚欢，人到中年对健康是非常重视的，尤其是三年疫情，更是需求迫切。于是几个同学相约去练习形体。形体练习简单易学循序渐进，讲究内修心，外修形，美在形体，雅在仪态。其中体态有五个必修：修颈、修肩、修胸、修腰、修腿。分为唤醒、重启、蜕变、绽放四大阶段科学训练。形体内外兼修是融合了舞蹈等多种运动形式，融入时装、仪态等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，只要有限的场地就可以开展，适合不同年龄的人锻炼，能够达到改善体质、预防疾病、塑造体型、控制体重的目的。同学们一起锻炼最大的好处是氛围好，相互鼓励相互监督相互提升，偶尔想偷懒，同学在群里一发动，也就不再心生懒意了，一帮人说说笑笑的共同世界，身心愉悦。

锻炼也如同做事，贵在持之以恒，也是耐心、韧性、毅力的体现，不管怎样的运动形式，怎样的运动方式，只要动起来，就会增进健康、精神饱满有动力。