整天好吃好喝的，为什么孩子长的还是像根豆芽菜？

宝妈们，大家好，我是小儿推拿的李老师。

从事小儿推拿7年来，见到最多的和听到妈妈们问的最多的就是，为啥每天绞尽脑汁，变着花样给孩子做好吃的，怎么自己的孩子还是长的又瘦又小，像根豆芽菜，还老是今天积食，明天感冒的问题不断。

今天，我们从中医的角度来谈谈这个问题，力争能回到理性和本质，把问题谈深谈透，为彻底解决找找出路。

1、中医认为“通”是第一大补。

中医有个观点，叫“虚不受补”。从临床上看，虚不受补的主要原因是经络不通，营养物质不能进入阴阳的大循环造成的。简单地说，如果孩子的经络不通了，进入孩子身体的食物和营养，就无法到达它该到达的位置，就好像汽车的油路不通了，不管你把油箱里油加再多、再满，汽车还是跑不动一样。而中医的经络，就像汽车的油路一样，如果把经络疏通了，整个人体就都能运转了，不但能通过日常饮食自己补自己，额外的进补也容易达到目的。

上面讲到，虚不受补，根本原因是经络不通，那么，要让孩子把吃进去的饭变成身体需要的营养物质，就首先要打通经络。而从我多年的经验看，在经络打通上，啥办法也不如推拿！推拿打通了经络，不但会让孩子食欲提高，饮食向身体的转化能力增强，同时也是我们防病治病的关键，这就是很多名医也治不了的病，我们小儿推拿反而还更容易解决的原因。很多在我们小儿推拿调理的宝妈发现，推拿以后，孩子长高了，长好了，而且，几乎半年一年也不生病了，就是因为经络通了，所以，啥问题就都解决了！中医讲，经络能“决生死，处百病”，认为经络能够决定人的生死，更能解决人的所有疾病。但是，不但普通百姓，就连现在的很多中医，也都普遍缺乏经络思维，所以，他们开的药方，往往在临床效果上也远远比不上我们推拿的效果。

当然，并不是说我们从事的是推拿，就要把推拿的效果吹的天大。中医共有五种治疗办法，分别是砭石，针刺，艾灸，汤药，推拿，除了汤药，其它都是外治法，每一种治法也都各有自己的擅长和不足。当经络通了，阴阳在经络里运动的大循环顺畅以后，阴阳的物质总量缺乏就会变成突出矛盾，这个时候，就需要借助药物的优势，通过“滋补”增加阴阳的总量，来加深康复作用，如果继续单独使用推拿，效果反而会有限。就像汽车的油路通了，油箱里的油还不足，油在油路里运行总有气泡，供应起来断断续续，汽车行驶起来也不能顺畅一样。所以，在初步推拿打通经络以后，我们往往会配合外用敷贴和中药泡脚的其它中医绿色疗法，通过一加一大于二的办法，使健康的深度更进一步。这里要特别说明，正是由于我们提前打通了经络通路，中药才更容易通过经络，到达它该去的地方，发挥它应该发挥的作用。如果不提前推拿打通经络，再好的中药处方也会因为无法到达病所，而导致作用能力有限。

所以，能根据孩子的具体情况，灵活组合搭配各种疗法，才能成为好中医！所以，大家更加不能小看推拿的作用，也能明白，你之前到处找中医，找的中医名气也很大，为啥经常连一些很简单的问题也解决不了的原因何在了。

2、人一生的根本目的，就是为了多多吸收和利用太阳能，多晒太阳，才是最廉价的滋补药！

大家可能都听说过一句话，万物生长靠太阳。这句话对不对呢？当然是对的，如果没有太阳，地球上的一切都会马上灭亡。为什么太阳这么重要呢？中医认为，人和所有生物一样，都是通过各种各样的方式和途径，来吸收、转化、利用太阳的能量，以维持自身生命的存在和保持健康的。为什么有阳光的地方，草就长的茂盛？因为草就是通过吸收、储存太阳能量，来生长壮大的，太阳能量供应的比较充分，草就长的比较茂盛。羊为什么要吃草呢？因为羊想把草里面储存的太阳能量，吸收转化到自己体内！我们为什么要吃羊肉呢？同样，我们想把羊身上的太阳能量，转化吸收到自己体内，为自己所用，我们就要吃羊。所以，一路研究下来，你会发现，大自然的生命，其实就是一个以太阳为中心的能量链，所有的生物，包括我们人类，都是靠着这个能量链而存在的，都是紧紧围绕以如何充分吸收、利用太阳能而建立生态系统的。

我们吃的任何食物，不管是小麦、大米、羊肉、牛肉，其实都是以不同的形式往自己体内贮存太阳能量，我们吃下去，通过消化吸收，这些太阳能量就会贮存在我们自己的体内，变成我们自己身体的一部分。而我们把变成自己身体一部分的太阳能量，就叫阳气。人体的阳气越多，不但对抗疾病的能力越强，更能像草木一样，长的又高又大，又有力气。所以，阳气越多，才能长的好，少得病，活的长！到这里大家可能就明白了，如何才能让孩子长高长好，不光要吃得好，更要多晒太阳，只有太阳，才是我们最廉价、最直接又最珍贵的滋补药！所以，《黄帝内经》中讲，夏天要“若爱在外，无厌于日”，意思就是说夏天就应该尽量多地呆在户外，充分接受太阳的恩赐，这既是养生之道，更是治病之道！

在这里，我们还要特别指出，我们不光要重视往身体补充太阳能量，更要懂得如何减少太阳能量的消耗和浪费，只有一边增加一边堵截浪费，才能让太阳能量在我们体内越积累越多呀，否则，增加的多，浪费的也很多，太阳能积累不了多少，那也不会健康和长寿！很多人往往只知道片面依赖药物来换取健康，这其实是舍本逐末！《黄帝内经》认为，夏天就要多在户外运动，充分享受阳光，该热就热，该出汗就出汗，该发散就散，不要抑制阳气的升发和吸收转化，而是要通过阳气向体内的充分补充，让体内留存的寒湿尽可能的随汗排出，来解决平时不容易解决的根本病因，这就是三伏贴的原理。

同时，体内的寒湿排出去了，秋天阳气的收降和冬天阳气的封藏就能顺利进行了，就好比提前把仓库里没用的垃圾清理掉，腾出空间存储新货，这样不断地更新换代，就会促进人体的新陈代谢，人体就会很健康。但是，很多人不懂这个简单的道理，老是怕孩子热着了，或者是怕孩子晒黑，就经常把孩子放在室内或空调房里避暑，不让孩子晒太阳。这种娇惯心理，往往是害了孩子！为什么呢？因为，人在空调房里，身上的毛孔是关闭的，等一到外边，天气热了就会打开，所以人都会有从空调房进出身体出现难受的感觉。而你从外面进入空调房，那种人造的寒气就会随着来不及关闭的毛孔直接侵入人体，造成寒邪入里，刚开始会造成感冒频发，久而久之，经络里的寒邪越来越多，就会导致疾病不断地隐性发展，现在所谓的“空调病”，就是这么得来的，继续发展下去，还会得更大的疾病。

所以，大家对孩子平时的护理方式，急需要进步！平时要尽量让孩子多晒太阳，夏天要少在空调房里多呆，从户外回到家里的时候，先不要急于把空调开的太低，要让身体没有觉得冷的感觉，温度才适合，等毛孔慢慢闭合保护起来了，再调到适宜的温度。这一点，请大家务必重视。

上面讲的是如何从身体外面，充分利用太阳和避免疾病的入侵。除此之外，我们还要从身体里面，来考虑如何保护阳气，这就需要谈到饮食忌口的问题了。夏天人体阳气浮越在外，体表温度高，相反，身体的脏腑里面，却是最虚弱最缺乏阳气保护的时候。所以夏季，如何克服孩子爱吃冰激凌、冷饮之类的习惯，防止寒凉食物对五脏六腑阳气的消耗、减损，显得尤其重要。可以说，很多长的像豆芽菜的孩子，都与家长过分溺爱，夏天根本管不住孩子的嘴，而造成的脾胃严重受伤有关！

所以，在这里，我想说一句可能所有家长都不爱听的话，对孩子过分的溺爱、让孩子过分的享受，都是有害的！你看城市里的孩子住着高楼大厦，空调、饮料、冰激凌等消暑用品一应俱全，全家人呵护备至反倒老是生病。而那些农村孩子，平时几乎没啥好吃好喝的，整天光着脚踩着地在大太阳底下撒欢儿，流着汗晒得脸黑红黑红的，反而比城市孩子还健康的很，为什么呢？因为，人家孩子接受了更多的太阳，你孩子没有，人家孩子没有空调的伤害，你有，人家孩子没有寒凉好吃的伤害脾胃，你有呀！同时，人家孩子夏天光着脚踩在地面上，这也能帮助孩子壮养脾胃，因为农村的地面大多是天然的土压制的，而土气通脾胃，光脚踩在晒热的地面，土气就能通过经络上升到脾胃进行滋养，城里孩子整天穿着凉鞋踩着水泥路上，可没有这个好处。所以，建议宝妈们，凡是在天气暖和没有风的日子里，要尽量让孩子在阳光下玩耍，经过这样的风吹日晒，孩子就会肌肉坚实，并能忍耐风寒，不容易感染疾病。

所以，讲到这里，我们是不是可以得出这样的结论：只有懂得了中医原理，懂得了顺应自然，养育孩子才能事半功倍，才不至于整天被孩子“豆芽菜”的问题、经常生病的问题弄得身心俱疲！是不是大家平时认为不科学的中医，原来才是最能让我们和孩子健康的生命真理？

3、一方水土养一方人，只有当地的时令食品，才能养人，才对健康有益！

中医讲“一方水土养一方人”，什么意思？就是说，你体内的生命运动方式，与自己生下来地方的阴阳运动是对接的、合拍的，那个地方的环境以及那个地方环境所长出来的食品蔬菜瓜果，才是最养你的。你到另一个地方，为啥经常容易出现上吐下泻、水土不服？就是你体内的运动方式，还没有与新的地方对接、合拍造成的。甘肃一带人整天以土豆为生，就比广东海鲜蔬菜瓜果常年都很丰富的人，活的不健康不长寿吗？不是吧，哪个地方都有健康长寿的，也都有爱生病不长寿的吧！所以，一方水土养一方人，这是真理，是不容置疑的，由此可以看出，我们的健康，不是因为吃的营养丰富程度决定的，而是你吃的东西与当时身体的阴阳运动规律是不是对接的、合拍的！别的地方的东西，当地人吃了可能有益，另外一个地方的人吃了，就可能有害而无益！所以，要想把孩子养好，就要尽量让他吃当地的谷物蔬菜，要通过当地自然环境产物去养自己，因为，当地的阴阳运动所长出的东西，才是最与你体内的生命运动规律相匹配的，只有大自然才有最宏观、最强大的自发调节能力。说到这里，大家可以想想，平时，我们以能让孩子吃到稀罕的外地水果，包括反季节蔬菜，包括非要外国的奶粉才对孩子更好，对不对呢？显然除了能满足虚荣和攀比心理之外，可能对孩子害处大于好处！

父母违背当地的阴阳环境，给孩子形成的饮食心理和饮食结构问题，已经成为我们这个社会最普遍、又最难解决的健康问题。也许由于我们以前都太贫困了，从小到大没有吃上什么、喝上什么，所以，很多家长只从自己的情感需要出发，平时猛把肉啊、鸡蛋啊、牛奶啊这些东西给孩子体内强压，以为这一类东西就是营养，就能帮孩子比自己那时候强壮和幸福！其实，你把自己小时候没啥好吃好喝年代的身体状况，和现在孩子整天好吃好喝的身体状况一对比，就知道自己到底是做对了还是做错了！

在饮食问题上，中医不光是一种文化，更是有一套生命科学原理贯穿其中。我们中国人平时见了面打招呼，说的最多的就是“你吃饭了吗”，没有说你吃肉了吗，吃水果了吗吧？为什么呢？因为，中医把馒头、米饭一类的食物叫主食，认为主食才是养生的一个很重要的东西。因为主食是谷物类的，都是种子类的、淀粉类的食物，是具有生发力和吸收了天地精华的食物，所以，“五谷为养”。还有“五蔬为助”，就是蔬菜、水果是辅佐、辅助的；“五畜为益”，就是肉蛋奶、动物类的食品(就是肉食类的)是补益的。既然蔬菜水果蛋奶是辅助的，适度才有益，多食就成害了，当成主食就更不行。尤其是孩子，孩子的身体阴阳还处于积累阶段，脏器和消化功能都还处于生长发育阶段，饮食上的小心节制、适可而止，是非常重要的。就像种庄稼一样，给幼苗适度施肥它就长的快，但是你天天去上肥，或者是拔苗助长，毫无疑问要适得其反。放到人身上来说，你吃进去的食物，喝进去的水，并不是到你的体内了就变成你的了，而是要通过脾的“运化”和肾的“封藏”作用，才能变成你的，让人体的阴阳总量正常增加。

但是，由于孩子先天肾里的阴阳总量还不足，而孩子的脾胃功能是慢慢随着肾里的阴阳累积，才能逐渐壮大的。如果家长给孩子喂的东西太多，太有营养而难消化，超过了脾和肾的运化和封藏能力，就会大量动用和消耗孩子原本不足的阴阳，直接导致孩子生病！所以，大家不能只看到肉蛋奶是营养，还要看到越有营养的东西越会动用身体更多的阴阳去消化它，会直接加大人体阳气的损耗，过度喂养，只会造成脾肾的负担过重而吸收转化变差，反而容易导致营养不良，气血不足，甚至直接伤害脾肾的功能发育。临床常见很多孩子平时吃的很多，却面黄肌瘦，不是便秘就是积食发烧，就是这个原因。

所以，大家以后不要刻意给孩子开小灶，家常便饭，清淡饮食，不吃零食，对孩子健康才是最重要的，可以给孩子吃些软烂好消化的食物，例如各种稀粥、面片汤等，都比你山珍海味、大鱼大肉、煎烤、油炸食品，对孩子好的多。尤其煎烤油炸膨化一类食品，要尽量让孩子少吃，这些东西在加工过程中，会产生“燥性”，会伤害孩子的阳气和体内的津液，增加身体的痰湿，易引发湿疹、便秘、扁桃体肿大、腺样体肥大、抽动症等等疾病。同时，尽量吃本地应季的蔬菜水果，尽量不吃反季节蔬菜，反季节蔬菜看着新鲜，但只具备蔬菜的形，而缺少它本该具备的神，跟大自然这个时候要求你补充的东西难以匹配、合拍，就像冬天吃西瓜一样！所以，要养好孩子，包括保护好自己的健康，道理其实很简单，就是要顺应遵从大自然的规律和要求，不要和它对着干，只要和它对着干的，就肯定是错的，就会得病，受到它的惩罚，这就是天人合一的基本逻辑和原理，也是中医最根本的精神法则！

4、喂养量千万不要超过孩子的消化能力！

中国有句俗语，“要想小儿安，三分饥与寒”，同时，中医认为“胃不和则卧不安”，说的是，吃的过饱或吃进去不易消化的食物，超出了孩子的运化能力，就会影响胃气下降，造成气机紊乱上逆。胃气不降、气机上逆就会热扰心神，孩子就会睡不踏实、磨牙、哭闹等，甚至出现积食而发烧。如果经常积食，还会导致伤脾，造成脾虚。

所以，给孩子喂食不要过饱，尤其晚饭只给七八分饱就可以了，千万不要怕剩饭逼着孩子吃，也不要养成追着孩子喂饭的习惯。总体来说，要把握一个根本原则，就是，喂养的量永远不要超出孩子自身的消化能力，要给消化能力留出一定的富裕量，让脾胃能够轻松的运转才行，否则，孩子就容易反复生病！这里，还要注意避免一个常见的错误，就是家长总爱以大人自己的眼光和情感心理来估算孩子的食量，总是放大对孩子饮食的期望和要求，把这种由饮食造成的伤害不自觉地强加给孩子！为什么农村孩子反而不生病？因为缺吃缺喝，总能给脾胃留出富裕量啊！所以，我们古人专门强调要保持孩子的“三分饥”，是不是很有智慧？那么，我们是不是应该好好听他们的才对？

关于饮食护理，中医还有很多谚语，如，“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”；“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”；这些祖先流传下来的育儿经验，淳朴又充满着养生之道，希望我们的妈妈们都能多学习、掌握一些古人的养生智慧，回归自然之法，养育出一个心智聪慧、身体健康的孩子！

今天，我们从以上与家庭喂养和护理密切相关的方面，谈了谈孩子的健康问题，相信大家都能或多或少地得到启发。从上面的讨论可以看出，丢掉了我们的传统文化和医学思想，才是绝大多数孩子和大人健康问题层出不穷的根本原因。我们希望大家以后，不要只知道往前看、接受新鲜事物，还要懂得往后回顾一下，左右辨识一下，看看方向有没有走错，是不是绕开了根本的东西、走上了弯路，只有这样，我们才能为孩子和自己以及家人，找到健康的出路。