春天是生长的黄金季，如何帮孩子长高，家长别错过！ 

 一年之计在于春。春天，是万物复苏的季节，也是孩子长高的黄金时期，家长们千万别错过哦。如何抓住孩子长高的黄金季节，帮助孩子快速长个子？首先你需要了解一个词：骨龄。

骨龄

　　骨龄是骨骼年龄的简称，它是以小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较，所求得的一个发育年龄。骨龄在很大程度上代表了儿童真正发育水平，因此用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更为确切。

骨龄与儿童生长发育的关系

　　骨骼年龄是由儿童的骨骼钙化程度所决定的，骨龄能较精确的反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄阶段的发育水平。利用骨龄推断发育情况，可以了解儿童身高发育的潜力。例如，某男童年龄10岁，但骨龄是12岁，说明发育速度较快，身体生理发育水平已经达到了12岁。若骨龄是9岁，说明他的发育速度较慢，只发育到了正常儿童9岁的水平。

如何测量骨龄？

　　测量骨龄方法主要有两种：

　　一种是简易骨龄测试，可以到各大医院放射科拍摄腕骨全片，然后根据片子情况进行基本骨骺闭合分析，测定骨龄，价格不贵，视所用机器而定。

　　第二种是完整骨龄测定，要到专业骨龄测定科研机构，进行一系列的测验和检查，比如所HDA数字化骨骼扫描系统可以实现这一点。

　　测定骨龄后，通过与实际年龄相比较（即实际年龄与骨龄之间的差数）得出发育情况。实际年龄较骨龄差数为正数，则代表骨龄落后于年龄；如骨龄差数为负数，代表骨龄提前于年龄，又分三种情况：

* 实际年龄-骨龄=±1岁，发育正常

* 实际年龄-骨龄>1岁，发育落后（晚熟）

* 实际年龄-骨龄<1岁，发育提前（早熟）

　　正常情况下，女孩骨龄超过14岁，男孩骨龄超过16岁，骨骺线大多已经闭合，长高的机会就非常小了。另外家长也可以判断，若小孩身高低于同年龄和同性别平均身高的2个标准差(- 2SD )或3百分位，每年的生长增高幅度低于4～5cm，则可以初步判断生长迟缓。

春季正是锻炼长高的好季节，如何抓住孩子长高的黄金季节，帮助孩子快速长个子？小编给大家分享几个小妙招：

一、营养与饮食：

　　想让孩子长身体，营养均衡是很重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。我们建议妈妈们不要过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用，依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。而蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。

二、睡眠：

　　“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3