乳房保健按摩法
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一、按摩胸椎法
1.患者取俯卧位,医者用拇指或中指沿胸椎两侧从上到下分别进行触压检查,当触压到痛点时,患者要及时告诉医者,以确定胸椎间盘突出的位置。
2.医者先将两手重叠压在胸椎间盘突出的位置上,缓缓下压,当压到不能下压时,突然轻轻地向下发力,听到“咔嚓”一声的胸椎间盘复位的声音后,接着再触压胸椎间盘突出的位置,如触痛感减轻或消失,其胸椎间盘已基本复位。
3.在胸椎间盘突出的部位用手指先按后推3分钟。
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二、家人按摩法
1.患者取俯卧位,家人站于其右侧,先用双侧手掌沿督脉从大椎到命门推摩5次,然后按揉乳根、膻中等穴位,每穴每次按揉5分钟,每天1次,7次为1疗程。
2.患者取仰卧位,家人站于其左侧,用双手掌顺时针方向先后运揉两乳乳中,并逐渐波及整个乳房,每次每侧乳房运揉5分钟,然后用拇指按揉膻中、乳根穴各5分钟,每天1次,7次为1疗程。
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三、自我按压法
1.患者取坐位,先用右手掌根按顺时针方向按揉左侧乳房5分钟,以乳房有胀热感为佳,然后用同样的方法,用左手掌根按揉右侧乳房,每天2次。
2.患者取坐位,先用右侧手掌反复推摩左肋5分钟左右,以左肋有微热感为宜,然后用同样的方法,用左手掌推摩右肋,每天2次。
3.用食、中指抵住肿块,稍微用力向乳中方向推摩5分钟,以局部微发热为宜,每天2次。
4.用拇指抵住两乳乳中,稍微用力顺时针揉按5分钟,以局部微微发热为宜,每天2次。
5.用右手拇指抵住膻中,稍微用力揉按5分钟,以穴位有酸胀感为宜,每天2次。
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四、揉、捏、拿法
用右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复进行15次,左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。
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五、振荡法
有右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复进行5遍,以局部出现微热感为佳。
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