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营养师李伟提醒:春季如何防流感?

(2013-04-15 17:21:27)
标签:

何防

营养师

李伟

于大

公共汽车

健康

分类: 疾病与健康

  儿童是流感的高发人群,一般流感流行期间,儿童的感染率可以达到30%-40%,甚至更高。一般情况下,6-35个月是孩子自身免疫功能正在发育和成熟的阶段,这个年龄段的孩子对外界病毒的抵抗能力相对于大龄儿童更弱,在遇到流感流行的时候,更容易感染流感,因此最好不要带小孩出去玩,特别是人多的地方。家长应该考虑给孩子接种流感疫苗。若目前正处于急性感染、发热和慢性病活动期的儿童应推迟接种,而对鸡蛋过敏者则禁止使用流感疫苗。另外,在流感的高发季节,要注重给孩子多吃一些含维生素的食品,提高孩子自身的免疫能力,早晨起床后和晚上睡觉之前,要开窗通风。

  流感的潜伏期从24小时到5天不等,前期症状为头痛、寒战和干咳、打喷嚏、鼻塞、流涕等,接着出现头痛、高热(38℃-40℃)、全身肌肉和关节疼痛、全身不适等症状。

  老年人、婴幼儿、慢性病患者及免疫低下者可发生肺炎型流感,一般5-10天内发生呼吸循环衰竭,预后较差。

    预防流感的主要措施有:

  1、与患者保持1米以上距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

  2、及时接种疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%-90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。

  3、勤洗手。研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。

  4、保持健康生活习惯,做好这项工作比注射流感疫苗更有效。每天能积极活动3个小时的人,比活动量少的人患流感的几率低35%。

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