春天是过敏的“温床”

眼、呼吸道、皮肤……过敏多发的位置多与身体黏膜组织有关，这些细胞分裂较快及较常接触到外界刺激的部位，成了过敏滋生的“温床”。除了花粉导致的过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等呼吸道过敏疾病外，春天还容易出现过敏性皮炎。

日光性皮炎，又称“桃花癣”，即皮肤对春季阳光中的紫外线的过敏反应，症状脱皮、瘙痒、干疼、出现红斑等。

虫咬皮炎，又称丘疹性荨麻疹。人被这些蚊子、白蠓等小昆虫叮咬后，出现局部红肿、搔痒、麻木等现象，特别是某些小昆虫还会传染各种疾病。

荨麻疹，又称风团块，表现为皮肤突然发痒，然后出现扁平状疹块，有的发红，有的发白，部分可以在短时间内自行消失，但易反复发作。

 
所谓过敏，就是体内的细胞所不能接受的物质进人体内时的拒绝性反应。也许对其他人无不利因素的物质，如果细胞判断自身免疫力下降，奋起保卫，千方百计试图赶出去的条件反射就是过敏。所以，过敏症状的出现，就意味着身体免疫力的下降。

春季六招提高免疫力

 
一、清淡丰富的饮食。

春天容易上火，饮食要清淡，多实用应季的新鲜水果、蔬菜以补充维生素、提高免疫力的。日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鱼、瘦肉等)、高纤维碳水化合物(燕麦、糙米等)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、苹果、香蕉等)和必要的脂肪(鱼油、红花油、核桃等)。

二、保持乐观。

乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态，而巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到疾病的侵袭。

春天常见的“上火”长口疮， 就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。

三、进入“黑甜乡”。

医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

四、每天运动30到45分钟至心跳加速，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

五、限制饮酒。

每天饮低度白酒少于100毫升，黄酒少于250毫升，啤酒少于1瓶。酒精对人体的每一部分都会产生消极影响，过量饮用给血液与心脏等器官造成很大破坏。

六、 改善体内生态环境。

多吃些乳酸菌饮料，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，提高人体免疫力。