营养师李伟提示：6个月以上的宝宝该如何科学补钙！_艾推堂儿童体质调养师李伟

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营养师李伟提示：6个月以上的宝宝该如何科学补钙！

(2012-02-04 00:02:33)

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分类：艾推堂科学育儿

钙是宝宝生长发育必需的营养元素之一，也是促进骨骼发育的重要物质，0-6个月的婴儿每日需要300毫克钙，6个月-1岁需要400毫克。

6个月内的宝宝所需的钙通过母乳喂养就可以满足，并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝则需要额外补充钙，这时就需要添加一些补钙产品了，那么，如何选择补钙品呢？选择优质的钙制剂。

　　钙含量越高越好。各种钙剂的钙含量从高到低依次是：碳酸钙、活性钙、氯化钙、磷酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。

　　溶解度越大吸收越好。钙只有离子状态才能被人体充分吸收，溶解度高的钙剂包括氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙。

　　宝宝易于接受。口服液、冲剂比胶囊或软胶囊、片剂更为儿童乐于接受。还有专为儿童制作的水果味、动物造型的钙片，无疑更能赢得宝宝的好感。

　　产品要有正规的批号。拥有正规的药品或保健品批准文号才是国家承认并批准生产的合法产品，质量和安全才有保证。

　　服用钙制剂正确方法：

　　服用钙制剂的最佳时间是在餐后1-2小时；

　　服用钙制剂前后不要生吃蔬菜；

　　钙制剂不要与脂肪类食物共同食用；

　　钙与奶制品不要同服，避免影响吸收；

　　营养师李伟提示：

　　冬季里宝宝户外活动少，日晒不足，因此需要补钙产品。但2岁后孩子户外活动增多，接受到足够的日晒；宝宝已经能吃各种食物，钙和维生素D的来源丰富；2岁后的生长相对缓慢，缺钙的风险大大降低。因此2岁后的孩子不必特意补钙。

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