专家发现，在饮食不定、高压忙碌的白领人群中，有超过70%的人有过脾胃不适，大部分人选择忍受或者自行服药解决问题，只有不到10%的人会选择去医院就诊。进入秋冬季节，气候变化较大，昼夜温差悬殊，更容易引起脾胃不适。

我们的胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，这时更应该保持良好的生活习惯以及精神的愉悦，严加防范，全面提升我们的“护胃”意识。

冬季容易引发脾胃不适

深圳市罗湖区人民医院中医科主任柯新桥教授谈到，近日深圳气候变冷，脾胃不适患者有增多的趋势。吃生冷食物、饮食不洁或衣着不慎，亦易出现胃肠道疾病。而素有胃肠道慢性疾病者如慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、慢性肝病患者，更易发病。

专家提醒，都市白领应特别注意：室外阳光灿烂，出门却冷风嗖嗖冻感冒，引发肠胃型感冒；室内暖和，冷饮和热饮交替，引起肠胃不适；三五好友吃火锅，一不小心就暴饮暴食，重口味的饮食刺激肠胃；年底工作忙碌，不正常不规律饮食；工作会议各种饭局应酬，喝的多吃的少。这些都易引发脾胃不适。

辨识体质 中医治胃

中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”，中医认为，脾胃是“后天之本”，脾胃的养护非常重要。

柯新桥教授谈到，一般来说患者表现为脘腹胀痛，或有呕吐、口苦、不思饮食、大便干、舌苔厚者，多为“饮食积滞”，治宜消积和胃，常用成药如保和丸。

患者如果表现为脘腹隐隐胀痛，喜暖喜按、口淡无味、精神差、体质弱、大便浠软、舌质淡者，多为“脾胃气虚”，治宜补气健脾，常用成药如理中丸、香砂六君丸。

如患者表现为脘腹胀痛或隐痛，或有呕吐酸水、不思饮食、口苦纳少、大便时干时浠、舌苔厚者，多为“寒热错杂”（即寒和热均存在），则既要清热，又要散寒，还要补虚，那治疗就比较复杂了，中医常选用有名的“半夏泻心汤”来治。

改善生活习惯 调理养胃

保暖护养

天气渐凉，昼夜温差变化大，这时要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

专家提醒，都市白领应养成定时定量的饮食习惯。胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时正值分泌高峰，常食零食会使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之就会导致胃病。因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饱均会导致胃正常运转失常而致消化不良。

脾胃不好的人，应少食粗糙、过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，以减轻胃的工作负担。咀嚼次数愈多，分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃黏膜有保护作用。

饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃黏膜血流量减少，影响胃功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，易烫伤胃黏膜，使胃黏膜保护作用降低，还能使胃黏膜血管扩张，可导致胃黏膜出血。

平心静养

胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

进食后，胃有节律性地蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半小时到一小时再行活动。