秋冬养生营养师李伟提醒怕冷的人多吃五食物
(2011-11-12 09:40:27)
标签:
营养师李伟海盐甲状腺激素辛辣食物血色素健康 |
分类: 女性营养与美容 |
肉类:
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
根茎类:
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
|
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物:
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
|
吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物:
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
|
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
含铁高的食物:
研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
|