加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

七种坏习惯有损脑的健康

(2011-10-28 12:01:08)
标签:

生活

叶区

脑动脉硬化

大脑供血不足

睡眠不足

健康

分类: 营养健康与养生

七种坏习惯有损脑的健康


1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

 

https://mail.qq.com/cgi-bin/magurl?sid=P2dpRYeYXg6kAmUr&act=raw&url=http://www.people.com.cn/h/pic/20111027/58/10510140299455575738.jpg

2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

 

https://mail.qq.com/cgi-bin/magurl?sid=P2dpRYeYXg6kAmUr&act=raw&url=http://www.people.com.cn/h/pic/20111027/73/299971412411407725.jpg

3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩

 

https://mail.qq.com/cgi-bin/magurl?sid=P2dpRYeYXg6kAmUr&act=raw&url=http://www.people.com.cn/h/pic/20111027/57/12776569969182432021.jpg

4、睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

 

https://mail.qq.com/cgi-bin/magurl?sid=P2dpRYeYXg6kAmUr&act=raw&url=http://www.people.com.cn/h/pic/20111027/91/6179183327123234267.jpg

5、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

 

https://mail.qq.com/cgi-bin/magurl?sid=P2dpRYeYXg6kAmUr&act=raw&url=http://www.people.com.cn/h/pic/20111027/13/8655141155714741269.jpg

6、空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

 

https://mail.qq.com/cgi-bin/magurl?sid=P2dpRYeYXg6kAmUr&act=raw&url=http://www.people.com.cn/h/pic/20111027/78/18286450848854178694.jpg

7、蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。


0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有