营养师李伟提醒:秋雾有毒 雾天多吃豆腐牛奶
(2011-10-16 23:24:25)
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分类: 营养健康与养生 |
由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
大雾对人体健康的危害如此之大,如何预防呢?
由于老人和儿童的抵抗力较弱,营养师李伟建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。
“大雾虽然是个无形‘杀手’,但只要注意防范,注意合理的饮食安排,那也没有什么可怕的!”