我有一朋友姓赵当他自从知道妻子怀孕起，赵先生就三天两头往家买大枣，他听说孕妇容易贫血，而大枣正是补血的佳品。然而，前不久，怀孕近6个月的妻子到医院做检查，结果微量元素检查竟显示她有点儿缺铁性贫血。

　　“天天吃大枣，怎么还会贫血呢？”赵先生和妻子都有点想不明白。

　　在他咨询我的时候我发现很多人都和赵先生夫妇一样，认为大枣是补血佳品，其实，这只是一个美丽的误会。

　　和营养有关的贫血主要有两种，一种是缺铁性贫血，一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。

　　先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富，但它同其他含铁丰富的植物性食物一样，所含的铁吸收率极低，并不能被人体很好地利用。所以，靠吃枣补血，很难。

　　营养师李伟认为：瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。

　　再说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中，大枣含叶酸也相对丰富，但是叶酸极不稳定，遇热、遇光等很容易损耗，而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣，其中的叶酸损耗不会少。另外，维生素B12主要存在于动物性食物中，大枣中含量极少。

　　由此可见，吃再多大枣，也很难预防和治疗贫血，相反，大枣枣皮中富含粗纤维，不易消化，对胃肠道有一定的损伤。所以，孕妇不宜多吃大枣，一日两三颗足矣。

    在此营养师李伟推荐孕产妇可以选择一些营养保健品补充孕产妇缺乏叶酸和维生素B12等现象：

安琪纽特酵母铁质叶酸片（孕产妇专用）

配料：酵母粉、叶酸、富马酸亚铁、维生素B1、维生素B6、维生素C、淀粉、麦芽糊精、白砂糖、羟丙甲纤维素

推荐食用量：每日一次，每次一片。

推荐食用方法：用水送服

注意事项：过敏体质者慎用。

执行标准：Q/YB.J02.154

贮藏方法：置阴凉干燥处。

保质期：24个月

1、专为孕期妇女配制，特别是孕中期（20～24周左右）妇女缺铁性贫血较为普遍和严重的时期补充铁元素，不同于普通妇科阿胶（激素）类补血产品。

2、叶酸含量为每片400μgDFE，适合孕妇每天所需补充叶酸量。避免叶酸补充过多带来的危害。

3、含有维生素C、维生素B1、维生素B6等孕妇需要量大的营养成分，按孕妇需要配比。

4、B族维生素均来源与天然酵母，酵母中的B族维生素是最全面的，是最天然的复合B族维生素。并且酵母中的B族维生素，一般都以磷酸酯类形式存在，故很易被人体吸收。

5、加入维生素C能促进叶酸和铁的吸收。