很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发，却很少想到，维持我们身体结构的基石——骨骼，同样需要呵护。

   今年10月20日的“世界骨质疏松日”，主题就是：骨骼也需要好胃口——食物和营养在加强和保持骨骼方面的作用。”

　　钙是构成骨骼最重要的物质，人体从膳食和营养品中吸收的钙，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。

　　根据2004年的“中国居民营养与健康现状”调查报告，中国人钙缺乏的程度非常严重，居民钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。什么原因造成了中国人的“钙荒”呢？

　　首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。报告显示，中国人乳制品摄入量远远不够，这种被世界公认的最佳补钙方式还没有在我国普及。除了饮食习惯的限制，乳糖不耐受也是中国人“不喜欢”牛奶的主要理由。

    其实，我们稍加留意就会发现，商场里、超市里，乳制品的种类越来越丰富了，除了我们熟悉的牛奶、酸奶、奶酪，配方奶粉也多了起来，它们都是补钙的好帮手。特别是一些专为中老年人设计的配方奶粉，还会额外添加更多容易被人体吸收的乳钙，为骨骼提供更全面的营养。而且，好的配方奶粉能利用先进的生物技术将牛奶中的部分乳糖进行水解，缓解乳糖不耐受的症状，特别适合中国人。

　　其次，许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。

    乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大，尤其不适合肠胃功能本来就比较虚弱的中老年人。因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。

　　再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

　　呵护骨骼，就选择骨骼喜欢的食物吧，优质的牛奶、豆类、配方合理的奶粉都会让骨骼有更好的胃口。

一、乳钙基本知识

1）各种钙剂

2）乳钙是什么

众所皆知，鲜乳是钙质的最佳来源。乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的无机盐、且易消化吸收。乳钙是去除牛奶中大部的脂肪、蛋白质、水份等，最后得到高品质纯净钙质。其中约有30%为可溶性钙，在可溶性钙中约有30%属离子性钙，60%为柠檬酸钙，余下的10%为磷酸钙。

牛奶中的钙质容易消化和吸收利用，特别适合宝宝柔弱肠胃。同时，乳钙还保留了牛奶中大量微量元素和矿物质，营养均衡，并可协同促进钙的吸收和利用。

2）为什么说乳钙是首选钙源？

乳钙原料100%从牛乳中提取的天然钙源，并采用现代生物工程微化技术，使钙元素进一步细化，钙元素的含量和吸收率高，无异味，口感好，最容易消化，有利于肠道对钙质的吸收，不会刺激孕产妇和婴幼儿敏感脆弱的肠胃，避免了服用其他钙源偶尔出现的恶心、呕吐和排斥现象。乳钙中钙磷比为2:1的“黄金比例”，也是乳钙吸收率很高的关键。

3）各种钙剂对比

二、开智乳钙宝

1、优质乳钙钙源，配比科学

   相对于传统钙营养来源，安琪特别考虑婴幼儿柔弱肠胃，100%选取新西兰进口的全天然牛初乳以及优质牛奶中浓缩提取的乳钙为原料，纯正温和，不添加任何人工色素、香精及防腐剂，保证钙磷接近母乳中2:1的比例，更利于宝宝吸收。

2、双补配方，钙脑同补 

   从天然食物中提取的α－亚麻酸、卵磷脂、脑磷脂与乳钙完美结合，充分提供宝宝大脑全面营养，帮助宝宝大脑神经、视觉、记忆等全面发育，让宝宝更聪明、更智慧、更出众。

3、胶囊装，更方便

   胶囊装，更利于储存；内含流质状胶体，直接剪开滴入宝宝口中或食物中，不用冲水，不占宝宝奶量，特别安全方便。

4、上市公司，品质保证

   开智乳钙宝软胶囊的研制公司为安琪酵母股份有限公司，为国家高新技术企业、上市公司（股票代码600298），其生产车间通过药品和保健食品GMP质量管理规范认证，品质更有保证。

营养师李伟健康小贴士：

    ·给宝宝食用开智乳钙胶囊时，不要同时喂食果汁，因为乳钙中的蛋白质遇到这类的弱酸性饮料，会形成凝胶性物质，妨碍吸收；另外，也不要给宝宝喂食巧克力，因为巧克力中的草酸会让乳钙中的钙与草酸结合成不溶钙盐，无法被人体吸收。