案例： 6月以来，快10个月的琪琪老喜欢出汗，白天、晚上都出，晚上睡觉空调开到28度，还是出汗，琪琪妈也不敢开的太低，怕太冷了不好。琪琪出汗主要集中在头上、鼻梁上和脖子，身上都还好！起初妈妈还以为琪琪缺钙呢，后来到儿童医院看医生才知道，这叫生理性出汗，是正常的，平时注意给宝宝多喝水，每日要保证补充10毫克锌即可！那么，什么叫生理性出汗？为什么又要补锌呢？

何谓生理性出汗？

出汗是身体内的一种神经反射表现，宝宝由于正处于生长发育阶段，身体中生理代谢旺盛，神经系统调节功能不很健全，所以出汗多，医学上称为生理性多汗，这种生理性多汗的宝宝，在以下情况时会出汗更明显，如夏天、宝宝衣服穿的太多或过紧、宝宝活动时、吃热的食物、精神紧张或恐惧时。

如果您的宝宝没有其他异常表现，即属于生理性多汗，这样的宝宝出汗多，不是宝宝的体质虚，家长不必担心，无需服特别药物，但每日要保证10毫克的锌摄入！

通过琪琪妈妈的介绍，医生了解到，10个月的琪琪每天特别爱蹦、跳、爬，身体状态很好、饮食也很好，无其它不适，各项生长发育指标也比较正常。因此医生断定为生理性出汗。

夏季宝宝多汗要注重补锌

锌是人体必需的微量元素，特别是与儿童的智力发育、生长发育、免疫功能、视觉发育等密切相连。

儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，加之食物中普遍含锌量较低，儿童进食量又比较少，导致儿童锌营养摄入普遍不足；同时，锌在体内没有储存机制，会随着尿液、汗液的排泄而大量丢失，再就是头发也会带走很多锌（目前锌的检测方法有血锌检测、发锌检测和尿锌检测三种，据此而来），从而加重了儿童缺锌的程度。

据测定，6岁以上儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克；婴幼儿大汗可丢失锌1-2毫克。大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

夏季由于体温高，代谢率增加、排汗多，锌流失严重，如不及时补充，会影响儿童的智力发育、生长发育及免疫系统的发育，可能导致孩子上课注意力不集中、个子矮小、经常感冒发烧等！中山大学附属第一医院儿科马华梅教授指出，       在夏季就诊的小儿疾患中，低锌发生率高达60%以上。所以说，夏季是一年中最应该补锌的季节之一。

世界卫生组织建议，10岁以下的儿童每天应摄入10毫克的锌。正常的儿童，平日要增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、核桃坚果等，无法满足以及多汗的儿童，每天应补充安全性高、无肠胃刺激的专业补锌制剂，如酵母锌！（葡萄糖酸锌属于化学锌，有轻度的肠胃刺激，要求饭后服用，酵母锌为生物锌，无刺激肠胃的酸根离子，可以空腹服用）

宝宝科学补锌小常识

1、补锌的同时尽量不要同时补充钙、铁元素，否则，会严重影响锌的吸收。正常方法是先补锌，再补钙，至少间隔2-3小时。

权威医学书籍中均明确指出：由于锌、钙均属二价阳离子，吸收机理相似，然而锌属微量元素，钙属宏量元素（锌以几毫克计，钙以几百毫克计），钙锌合剂中，钙含量是锌的几十、上百倍，在载体争夺中，本来就处于弱势的锌是吸收不进去的，同时也影响了钙的吸收。这种情况普遍适用于钙、锌、铁等二价离子！

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所有关钙、铁、锌相互作用的研究报告指出，目前国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌可以降低钙吸收，而铁和锌几乎不被吸收。

2、粗纤维及植酸盐会阻碍锌的吸收，因此宝贝补锌期间最好少食韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多的食物，以及富含植酸盐的麸糖及谷物胚芽等食物。同时尽量避免给宝贝使用四环素、青霉胺、维生素C、叶酸等会妨碍锌吸收的药物。

3、夏季饮食尽量清淡，多食水果蔬菜，对于热量高的鱼、虾不要多吃，俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，鱼、虾等肉食吃多了内热重，出汗多，还容易大便干燥，不利于孩子的健康发育！

附：孩子的病理性出汗，需及时就诊

1、佝偻病：这类孩子除汗多外，常表现出烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒，头部多汗而发痒，头经常在枕头上磨擦，使后脑勺的头发脱落一圈，形成“枕秃”的特征。这是佝偻病的早期症状，如治疗不及时，进一步发展，会出现头骨软化、方形头、囟门较大、闭合晚，同时孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、气管炎。

2、结核病：这是一种慢性病，起初症状不太明显，甚至可能被医生漏诊，一旦症状比较明显时，病情多已发展得比较严重了。这类孩子的出汗以“盗汗”为主，不仅入睡后多汗，后半夜及天亮前出汗，同时伴有低热、精神不好、胃口不好、体重下降、睫毛弯长等症状。

3、身体虚弱：患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等疾病的孩子除汗多外，还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振等症状。