盛夏时节到户外游玩，长时间曝晒在阳光下，易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼，中医师张家蓓表示，可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮，来修复受损皮肤，再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等，帮助消炎及淡斑美白。

 

　　退红肿

　　莲心消炎茶

　　材料：莲子心10个。

　　功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。

　　做法及用法：药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用；肠胃虚寒、易腹泻者不宜。

 

　　黄芩甘草饮

　　材料：黄芩15克、甘草10克。

　　功效：黄芩能泻火解毒、凉血；甘草具清热解毒、消炎抗菌功效。

　　做法及用法：药材加500c.c水，以小火煮沸后即可熄火饮用，当天喝完，可每天喝至红肿症状消除后停止饮用。

 

　　淡斑点 

　　银耳冰糖饮

　　材料：干白木耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许。

　　功效：白木耳养阴润肤、淡斑；冰糖滋阴润燥；柠檬生津、排毒。

　　做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至软烂后加冰糖，放凉加柠檬汁，当天吃完，可天天吃。

 

　　天冬玉竹茶

　　材料：天冬、玉竹各15克。

　　功效：天冬滋阴养血、清热生津；玉竹养阴润燥、美白润肤。

　　做法及用法：药材加800c.c水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用。

 

　　按穴位

　　以下各穴道按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到可随时按。

　　曲池穴

　　位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。

　　作用：清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒。

 

　　三阴交穴

　　位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。

 

　　肾俞穴

　　位置：肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处。

　　作用：可滋补肾阴，让暗沉的气色恢复红润、亮白。

 

　　营养师李伟说： 冰敷吃蔬果

　　晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素C的蔬果如奇异果、番茄、芭乐等，加强抗氧化来美白、修复皮肤。