人体是如何构成的？

    人体是由系统构成的，系统是由器官构成的，器官是由组织构成的，组织是由细胞构成的。也就是说细胞与细胞相连构成组织，组织与组织相连构成器官，器官与器官相连构成系统，系统与系统相连构成人体，所以说人要想健康只要细胞是健康的，人才会健康。

细胞需要什么材料？

  人体所需的七大类营养素：               所占比例

    1、蛋白质 ---------------------------------20%

    2、脂肪 -----------------------------------15%

    3、碳水化合物 -----------------------------2%

    4、维生素----------------------------------1% 

    5、矿物质----------------------------------5% 

    6、水------------------------------------60-65% 

    7、纤维素:（虽没有营养，但人体不能没有它）-0%

    那我们现在知道了身体是怎样构成的，是需要七大类营养素的，那身体就能健康了吗？肯定是不全对的，大家都知道要想健康，靠的是四大要素：

1、均衡的营养

2、适量的运动

3、充足的睡眠

4、乐观的心态富含。

下面我就一样一样的和大家来探讨：

    1、何为均衡的营养？我们吃饭吃菜不可能按照世界卫生组织公布的比例称着吃这多少那多少对吗？这完全是不可能的也是做不到的，我们只有做到摄取多种食物种类、多种颜色的新鲜的高纤维、高抗氧化、奥米—3（不饱和脂肪酸）、低糖（为三高一低的食材就是世界卫生组织公布的好食材）做到不偏食不挑食不吃所谓的十大类垃圾食品。所以我们的老祖宗就比较聪明，如八宝粥、饺子等把许多食材放到一起就好了。

    2、何为适量的运动？因人本是高级动物所以动物就要活动而不是一天到晚不动，运动的目的是让全身的骨骼、关节、肌肉、韧带多得到锻炼而不会僵硬，能让身体各大系统更好的消化吸收营养素和帮助器官更好的发挥它的作用，如：肺活力更好、肌肉更结实、韧带更有弹性等。但千万不要过量运动，因运动员没有几个是长寿的。（极限运动消耗了人体所有的储备）。

    3、何为充足的睡眠？就是深睡眠不做梦，一般6—7小时是优质的睡眠的时间。睡觉时多梦、到点醒不了、醒了起不来、而且还疲劳就不是充足的睡眠。为何要睡觉？就是为了让人在白天工作、学习、劳动中受损的组织细胞得到修复，就像车子开了一段时间后要停下来加油加水，时间长了要更换机油，那里磨损了要更换一样必须要停下来才能做到，就像没有看到边开车边加油边加水边换机油和换零件的道理吧！

    4、何为乐观的形态？就是什么事都看的开，心情好才能让身体更好的发挥消化系统（胃、肝、胆、脾、小肠、大肠）这些器官更好的分泌消化液帮助消化吸收和利用营养素。

    为什么老人说小孩吃饭时是不能骂他的？是因为骂他，他心情不好就不能及时的分泌消化液来消化食物，所以虽然他吃了但不能消化，就没有吸收利用。 

    为什么农民没有吃什么好的食材却比较健康？是因为他们没有多少压力，吃饭时心情好能正常的分泌消化液帮助消化食物，所以吸收利用就好。

    为什么许多白领、老板、领导等人吃的很好却有许多是亚健康?是因为他们工作压力大、忙，吃饭时还要考虑很多事情，所以不能更好的分泌消化液帮助消化吸收和利用营养素。

    如果大家都能做到以上四大要素，我相信你一定远离疾病，但 2.3.4条有的人可能能做得到就是第1条做不到为什么?因为现在是市场经济生活节奏很快,根本没有时间来进行正常的一日三餐进食和所需七大类营养食材的均衡搭配。另就算你有充足的时间来进行选材和烹饪，也不一定能摄取人体每天所需的营养。因种植方法的改变、养殖方式的改变、食品加工的改变、生存环境的改变、生活方式的改变，所以说现在人的疾病种类越来越多，发病年龄越来越小。

什么是疾病？

    医学上所称的疾病是医学的分类是为了方便教学的归类方式。而身体是不分类的，人体是个有机完整的系统，身体的各个部位是不可以分割且彼此相连接的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的影响。如：癌症和所谓那些难以断根的慢性疾病（关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、甲亢、哮喘、红斑狼疮病）等等，实际上是指，不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的不利于身体的生活习惯难以断根罢了，这才是真真难治的根，这些疾病都可以通过生活习惯和方式的改变，以及合适的营养素支持而彻底治愈。

    如：胃溃疡是消化系统的问题！是胃这个器官的问题；是胃黏膜组织受伤某些细胞死亡没有及时修复产生的溃疡面。

医院治疗

    医院治疗是用药物杀菌、消炎，减少胃酸分泌等方法，所以一段时间后又发作了，反反复复很难根治。因为药物不是构成细胞的材料，所以胃溃疡在医院根本无法根治。

营养素治疗

    营养素治疗是用人体的自愈力，细胞每时每刻都在新陈代谢的方法，只要均衡的及时的提供给细胞构成的七大类营养素，让细胞及时得到充足的材料，这时让不好的坏死的受损的细胞除去，这时慢慢的构成好的胃黏膜组织、胃肌肉组织、受损的溃疡面慢慢长出，胃溃疡自然就修复好了，所以说胃溃疡只有养好（营养）。而胃溃疡为什么在医院不能根治的原因。（因药物不是构成细胞的材料，只能暂时控制症状）。

    如：高血压是神经系统的问题，是血管壁弹性下降血管径变窄导致血液流速加快。

医院治疗

    治疗高血压药物的作用1、扩张血管壁 2、使血液中的水分减少 3、控制肾上腺素分泌。没有帮助恢复血管弹性清除血管壁的垃圾，只能暂时控制血压升高，所以医生说高血压要终生吃药。

营养素治疗

    营养素治疗是用人体的自愈力，神经系统的血管也是由细胞组织构成，从食物中摄取有利于清理血管垃圾的营养素，增加恢复细胞弹性的营养素，细胞每时每刻都在新陈代谢，只要均衡的及时的提供给细胞构成的七大类营养素，让细胞及时得到充足的材料，只要血管壁的弹性恢复了，管径内没有垃圾了，营养素能及时的提供给身体各器官组织细胞所需的养分，血压就自然不会升高了，高血压就不会产生了。

今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗？

1、蛋白质：肉、蛋、奶

肉：如猪肉，以前的猪养一年才出栏，吃的是米糠、野菜、杂粮等食物；而现在养猪只要三到四个月，吃的是饲料、添加剂、生长激素等等，所以肉不香蛋白质含量不够。

蛋：如鸡蛋，以前的鸡蛋黄黄黄的，谁家吵个鸡蛋，街坊四邻都能闻到香味，而今天嚼到嘴里都不香。以前的鸡是放养的能吃到它自己所需的食物，而今天的鸡可惨了，鸡的一生就生活在小笼里，笼子前面是食槽（饲料）后面是下蛋的槽，这哪里是养鸡简直是下蛋的机器。鸡蛋中能含多少蛋白质？

    奶的质量呢？关于牛奶质量问题的报道经常见于报纸、电视和网络等各种媒体，牛奶卫生问题、抗生素问题、常温奶的营养问题、增稠剂问题、香精问题、劣质牛奶、加牛奶问题等等。