营养师/育婴师李伟提醒:夏天家长需要给孩子喝多少水 !
(2011-06-22 02:24:45)
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需水量渗透压白开水高糖孩子健康成长育儿 |
分类: 艾推堂科学育儿 |
任何饮料都代替不了白开水,有些饮料中不仅含有不利于孩子生长发育的添加剂,而且多为高糖、高渗透压物质。高糖严重影响孩子的食欲,高渗透压使孩子喝了饮料却不能解渴,反而利尿,使孩子体内丢失水分。高糖还易使孩子躁动不安,尤其对患有注意力障碍的孩子更加不利。孩子幼小时,可给孩子吃一些含水量大的天然食品,如用西瓜、梨、苹果及柑橘类自制的果汁,孩子长大了则不必再榨汁。
孩子的活动量大,相对需水量也大。当孩子进食蛋白质及矿物质较多时,需水量也加大。总之,孩子年龄越小,相对需水量越大,家长可根据温度、湿度及孩子活动量进行调节。