保健按摩师李伟推荐:保健手浴缓解颈部疲劳补气血!
(2011-06-07 09:48:46)
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分类: 保健按摩与健康养生 |
手浴的方法简单易行:接盆热水,温度在40℃~42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5~10分钟。如果水温不够热了,再加热水。手浴时双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。泡完后及时用毛巾擦干,早晚各1次。
手浴一年四季都能做,尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老年人来说,养生作用更明显。