营养师李伟推荐膳食指南--吃出健康视力来!_艾推堂儿童体质调养师李伟

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营养师李伟推荐膳食指南--吃出健康视力来!

(2011-06-07 09:43:36)

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分类：艾推堂科学育儿

６月６日是第１６个全国爱眼日。合理的膳食能减少近视眼的发生。

在爱眼日到来之际，营养师李伟推出健康视力营养膳食指南，为青少年视力健康提供均衡的营养。

　　营养师李伟建议：家长应劝导孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食；尽量少吃甜食和油炸食品；

要注意引导孩子多吃粗粮（如玉米面、小米等），以增加必要的维生素供给；

多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育；

不让孩子吃蒸煮过多的蛋白质类食物；

根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素（如维生素Ｂ１、Ｂ１２、Ｃ、鳕鱼鱼肝油等）和矿物质（如酵母锌、铁、钙等）。

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