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　　专家表示，皮肤若常曝晒，会红肿，脱皮，严重可能造成皮肤癌，建议可选择抗氧化的黑木耳，白藓皮等中药材煮成茶饮，淡化黑色素，此外，按压血海穴，足三里穴帮助补气活血，淡化黑色素，同时有抗氧化及美白作用。

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　　这样喝

　　黑木耳红枣汤润肌肤

　　材料：黑木耳60克，红枣10颗。

　　做法：黑木耳泡水30分钟，洗净后去掉蒂，红枣去籽，加水1000c.c大火煮开，转小火煮30分钟即可。。

　　作用：能健脾润肤，助淡化黑色素。

　　用法：每日可喝1-2碗，肠胃不适者不适合喝。

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　　黑白双耳汤抗氧化

　　材料：黑木耳60克，白木耳30克，蜂蜜适量。

　　做法：将黑，白木耳泡水30分钟，去掉蒂头，加水1000c.c大火煮开后，转小火煮30分钟，熄火前加入蜂蜜拌匀。

　　作用：促进血液循环，滋肺补肾，滋润肌肤。

　　用法：每日可喝1-2碗，肠胃不适者不适合喝。

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　　当归山楂茶缓红肿

　　材料：当归5克，山楂5克，白藓皮2克，白蒺藜2克。

　　做法：将材料洗净，冲入600毫升热水，焖泡10分钟后，趁温热喝。

　　作用：当归活血补血，山楂抗氧化，白藓皮可纾缓晒后的肌肤红肿，白蒺藜补肾，抗氧化。

　　用法：每日可喝1-2杯。

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　　杞生地散抗辐射

　　材料：枸杞子10克，生地3克。

　　做法：将材料洗净，冲入600毫升热水，焖泡10分钟后，趁温热喝。

　　作用：枸杞子可抗紫外线及辐射线，生地凉血，可纾缓晒后肌肤红肿。

　　用法：每日可喝1-2杯，因生地易妨碍消化，肠胃不适者不能喝。

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　　按穴位

　　太冲穴缓情绪

　　作用：太冲穴舒肝理气，缓和情绪，增加气血循环，抑制黑色素，使斑点不易产生。

　　位置：脚背大拇趾和第二趾间的趾缝，向脚背延伸约三指幅处。

　　方式：以食指按压太冲穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。

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　　血海穴助循环

　　作用血海穴可活血化瘀，增加气血循环，帮助代谢，可淡化黑色素。

　　位置用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面就是血海穴。

　　方式以拇指按压血海穴，按10秒钟，休息5秒钟，双脚各按3分钟。

http://www.lady8844.com/h015/h39/img201105161508397.jpg足三里穴健脾胃

　　作用：足三里穴健脾胃，可清除自由基，淡黑色素。

　　位置：坐正后，在膝盖外侧有一处凹陷为外膝眼，将四指并拢，放外膝眼下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。

　　方式：以食指按压，按至酸疼感即可，按压10秒，休息5秒，各按3分钟。

　　专家说

　　紫外线指数达过量级，晒20分钟会晒伤，危险级则是晒15分钟就会晒伤，尤其上午十一点到下午一点，应尽量减少外出，否则就要做好防晒的工作，可撑伞，穿长袖，或擦上防晒系数SPF30的以上的防晒乳，预防晒斑及皮肤癌。