刮痧疗法是我国传统疗法之一。现如今，大多数家庭都会准备一个刮痧板，家庭成员之间相互刮拭，以达到治病、保健的效果。刮痧虽然简单易行，但其中也有很多禁忌。

    新疆维康营养保健养生管理咨询中心首席:营养保健按摩师李伟为大家讲授刮痧的注意事项。

　　中医刮痧，源于我国旧石器时代，在春秋战国时期便已盛行。它以中医理论特别是经络理论为基础，利用表面光滑的器具（如牛角、玉石等），配以一定的介质（水、油、膏等），在人体皮肤表面特定部位，如经络、穴位、疾病反应点等进行反复刮拭，直至刮出痧疹，以达到调和阴阳、扶正祛邪、疏经通络和防治疾病的目的。

　　现代医学已证实，刮痧具有镇痛作用，可用于治疗头痛、风湿痛、胃痛等疼痛性疾病；能增强局部和全身血液、淋巴液的循环，促进全身的新陈代谢；还具有强心发汗，增强免疫和养颜美容，防止皮肤老化等作用。刮痧疗法虽有防治疾病的作用，但当患有重大疾患时，还是要前往医院进行综合检查后再对症治疗。

首先，刮痧者要知晓经络在体表的循行分布，依经脉分布规律进行刮拭，并据病情选择刮拭的部位及确定被刮拭者的体位，初次刮痧者一般选择卧位。要对器具、操作者的双手和被刮拭的部位进行消毒（75%酒精），再在刮拭部位上涂上一层介质，如水、刮痧油、婴儿油、橄榄油等。

其次，刮痧时，操作者手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角，灵活地利用腕力、臂力进行刮拭，用力均匀适中，以病人的耐受力为度。刮痧顺序一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为序，从上到下，从内到外，单方向刮拭，切忌来回刮拭，刮好一部位（经络），再刮另一部位（经络）；刮拭的速度自然平稳，刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。不可强求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免机械作用下的皮下出血。

再次，刮痧板的使用也分为多种情况，通常治疗疾病时多选用刮板薄面刮拭皮肤；以保健为目的时多用刮板的厚面；而关节附近穴位和需要点按的穴位则多用棱角处；手指、足趾、脊柱等部位可用凸曲面部位可用凹口部分进行刮拭。

随着现代传媒对刮痧疗法的介绍，越来越多的百姓接受并亲自实践它，在这里保健按摩师李伟提醒大家在日常的刮痧操作中，一定要注意以下事项：

1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。

2.刮痧后最好饮用一杯温开水（淡盐水为佳），30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物；夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖。

3.刮痧后1—2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。

4.如用于美容时，可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏，手法宜轻。

5.刮拭第七颈椎（大椎穴）手法宜轻。

6.胸部乳头禁刮。

7.孕妇腰腹部禁刮。

8.年老体弱者应轻手法刮拭。

9.皮肤病如溃疡、严重过敏、痣瘤、皮下有不明原因包块、新鲜的伤口禁刮。

10.骨折病人骨折部位禁刮。

11.凝血机制障碍疾病如白血病、血小板减少等禁刮。

12.下肢静脉曲张、下肢水肿的患者，刮拭方向应从下向上刮拭，用轻手法。

13.保健刮痧和头部刮痧可不用介质，可隔衣刮，手法宜轻。给小儿手法宜轻，隔衣刮。

14.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮；低血压、特别怕痛的患者轻刮。

15.再次刮痧时间需待上次痧疹消退（5—7天左右）后再进行。

16.经过正确的刮痧治疗数次后，若病情没有减轻或反而加重，应去医院做进一步检查，并改用其他方法治疗。

17.需要特别注意的是，刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。症状多表现为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐等。遇到这样的情况时首先要冷静，立即让患者平卧并饮用1杯温糖开水，迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮），如未明显好转，要及时送往医院。

营养保健按摩师李伟介绍

                                   李 伟 伟 先生

     2000-2003年开始学习临床医学和药剂学，取得了医士、注册药剂师职称证，并先后在伊犁州大医院从事临床医疗工作5年之久，2005年曾经在一家私营医院药剂科从事药剂师工作并担任药科主任之职，并多年从事临床医学和药学工作，有丰富的医学、药学和营养学知识，丰富的讲课经验，擅长企事业单位、社区、学校、幼儿园、医院、健康管理咨询服务机构、医疗保健中心、健康产品生产及营销业、旅游咨询业、餐饮服务业、健康类保险公司、健康网站、健康软件行业、健康讲师、健康顾问、健康咨询、健康指导工、美容院及美容养生会所营养讲座和健康咨询，从2005年开始致力于营养健康的学习和研究工作，2005年底通过国家人事部人才交流中心和卫生部中国保健协会营养专业委员会联合举办的全疆首届：高级营养保健师资格认证,2007年通过了中国人力资源和劳动社会保障部：高级公共营养师(三级)职业资格认证和中国人力资源和劳动社会保障部就业指导中心：公共营养讲师职业培训资格认证， 2010年12月通过了中国人力资源和劳动社会保障部:中级保健按摩师职业资格认证, 2011年4月全国健康产业工作委员会营养干预专业委员会营养干预工程推广员、中国营养师网-VIP会员、新疆乌鲁木齐营养师协会会员、伊犁州营养师协会发起人之一，自己创办新疆维康营养保健养生咨询中心负责人、讲师团首席营养讲师之一。现任安琪酵母股份有限公司营养健康事业部西北区域首席营养健康讲师之一;属疆内为数不多的实战派营养保健专家之一。

    近几年来，师从国内多位营养学专家，研修营养和养生学，并先后在湖北、湖南、江西、郑州、浙江、西安、甘肃、青海、宁夏回族自治州等省市普及营养健康知识讲座，在疆内各地州市各大小区及乌鲁木齐、伊犁州、博乐州、库尔勒、库车、阿克苏地区、和田地区、哈密地区、吐鲁番地区、石河子、昌吉、奎屯市、克拉玛依市、独山子等南北疆各主要城市企事业单位、幼儿园、学校、医院及保健院等做健康宣教和营养知识普及专场讲座。亲自针对不同年龄、不同族别、不同职业的人群的膳食指导和调理，直接和间接有近万人受益。

    2005---2010至今先后为自治区人民银行、政府机关、企事业单位、新疆生产建设兵团农四师幼儿园及各团场幼儿园讲座、受到农四师各团场电视台采访报道，博尔塔拉蒙古自治州妇幼保健院、伊犁州友谊医院内科、农五师幼儿园及州直机关幼儿园、受到博尔塔拉蒙古自治州州、市电视台专访，农十三师、高速路管理局、中国联通伊犁分公司、中国电信伊犁分公司、伊宁市第三中学《高考前学生饮食营养和心理减压讲座》接受伊犁晚报周末版刊登报道，伊宁市第八中学等学校、先后在各地州市幼儿园做了上百场营养健康专场讲座、中国人寿新疆分公司、中国平安保险阿克苏分公司的干部及部分社区百姓、孕产妇进行专场培训营养饮食与身体保健课程,间接性调治上百人,使众多人士逐渐恢复往日健康。

    李伟伟先生在人体养生与营养保健方面知识广博、经验丰厚,他的演讲“寓观念于谈笑间,蕴哲理于诙谐中”风格生动,幽默,深入浅出。对学员具有极大的吸引力和感悟力。

其授课案例丰富,并提供多种实用的自然学解决问题之工具及技巧,并以其独到之自然学观念使学员学会以自然应万变之正确理念,深受百姓欢迎。

    李伟伟先生经常向国内营养专家学习和交流并且经常跟随新疆维吾尔自治区营养学会、营养师协会多位理事保持着密切的联系，紧跟全疆营养保健工作步伐，将健康的理念融为日常的行为模式之中,打造一支具有高度的健康性、主动性、凝聚力、忠诚度的营养讲师团队。总结探索出了一套具有专业性、科学性、实践性的营养健康知识体系。为全疆乃至全国各族群众服务！