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保健按摩师李伟提示:4个简易按摩法防老年人牙龈萎缩

(2011-05-26 21:39:17)
标签:

口外

牙龈萎缩

上牙

下牙

保健按摩师李伟

健康

分类: 保健按摩与健康养生
http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/jiank_zh_052504.jpg

  按摩牙龈是预防老年人牙龈萎缩,保持牙齿健康,避免牙齿过早松动脱落的主要方法之一。

    下面介绍4种简便易行的按摩方法。

  口外按摩:晚上睡前刷牙后,将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上,由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈,按摩方向是上牙向下、下牙向上,轻轻按揉各50次,也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈,可用舌抵住牙龈,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

  口内按摩:洗净手并漱口后,将左手食指放在口内牙龈上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋转或前后移动按摩各50次。注:若有条件,可戴消毒指套按摩。

  牙刷按摩:每日刷牙后,将刷毛倾斜约45度,压在牙龈上,使牙龈暂时发生缺血变白,5~10秒后放松牙刷,使牙龈重新充血,如此反复操作。

  咀嚼按摩:平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等,可对牙龈起到按摩作用。

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