http://paper.people.com.cn/jksb/res/2011-03/07/03/JK3B-C003_b.jpg补水排毒" TITLE="建议坚持打太极 补水排毒" />

　　张晓梅，全国政协委员，《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长。

　　2011年，张晓梅的健康计划是坚持打太极拳，她今年两会的提案之一也与太极拳有关——建议太极拳成为全民健身首选运动，全面提高国民健康素质。

　　张晓梅将自己的美容保健经总结为三点“ 补水、排毒、健身”。

　　只有补足水的女性才能美得水当当，“自己榨取的各种新鲜果蔬汁是最适合补水的饮品。”张晓梅说，新鲜果蔬汁所含的水分子很容易被吸收。

　　张晓梅很提倡用“腹式呼吸法”来帮助人体排毒，释放压力，打太极深呼吸就是很好的运动方式。她早晨和睡前都会躺在床上做十分钟腹式呼吸，平时坐飞机、坐车，甚至有时开会也会做。

　　健身也是她每天的必修课，跑步、练习瑜伽、打高尔夫球、打太极拳都是她喜欢的健身方式，其中她尤其喜欢打太极拳。

　　给读者的建议：

　　吃“发光”的食物更健康。“发光”是指有光泽，也就是新鲜。蔬菜水果，大米杂粮等只有泛着新鲜光泽，才有生命能量，对人体才健康。