营养讲师李伟介绍10大去除口臭方法，你知道吗？

　　1、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　2、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

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　　3、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　4、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于去除口臭。

　　5、平时注意保持口腔湿润、勤喝水可去除口臭。

　　6、养成饭后漱口的习惯有益于去除口臭，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　7、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　8、在两餐之前，吃些水果可有助于减轻或去除口臭。

　　9、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来去除口臭。

　　10、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　最后，除了以上去除口臭方法，小编告诉你，茶叶中含有丰富的叶绿素，其中有种芳香成分，除了可以消除饭后食物残渣所引起的口腔异味外，也能去除因胃肠障碍和因维生素C摄取不足导致牙龈出血所产生的口腔异味，这也不失为去除口臭的一大方法。