排毒
1.
肝毒(存在于大便) 考膳食纤维来排
植物膳食纤维:蔬菜水果
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膳食纤维
动物:几丁聚糖类 eg。甲壳素 酵母多糖其带负电多用于高血脂、血栓
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少食用动物肝脏
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B族维生素是保护肝脏的最好食物
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戒酒、熬夜、化学物质(香精、色素、防腐剂)
2.
肾毒(存在于血液) 靠“饮”来排
为身体补充优质矿物质,一般情况下,果皮中含量丰富
eg。西瓜皮汁
3. 血毒
表现:脸上有斑 多属酸性体质
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心血管病患者多食用富含铁的的食物(eg。石榴、黑木耳)+不饱和脂肪酸+甲壳素
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胆固醇累积----动脉硬化
甘油三酯----血液粘稠
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发病状态或人体肠胃功能不好则不宜排此毒
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排毒方法:每天饮体重10%的果蔬汁
例故萝卜:黄瓜:西芹=3:1:1
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多食用黑木耳、红枣、生姜
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胃肠功能不好的人群。可食用土豆、红薯、白肉,每天两次
1.
排毒步骤
清理大肠
调节血液至弱碱性
补充铁、安琪蛋白质粉
食用含B族维生素丰富的食物(发挥肝的解毒作用)
肠道的毒:若肠道内B族维生素含量丰富,则大便呈金黄色
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大便塑形:纤维素 蔬菜+水果
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肠道蠕动能量来源:蛋白质、B族维生素、钙质
安琪B族:糙米、麦胚、酵母片
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益生菌:其食物是纤维素、维生素、糖
酸奶+苹果、土豆
抗生素会危害肠道内的益生菌
肺毒:排毒方法----出汗
夏季排此毒,戒冷饮和空调
秋冬季排毒
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早餐:酸奶+苹果+熟鸡蛋或豆粥+苹果+熟鸡蛋
再加2份蔬果1份肉
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午餐:以薯类为主
菜:笋子、西兰花、大白菜、豆类、坚果、白萝卜
安琪
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