美是没有年龄限制的，只要你肯去做，那就不会迟。并且美是可以吃出来的，至于怎样吃，教大家几种见效而简单的好方法。
　　

爱美，追求美，是每1个人的天性,非凡是女性。1个人的容貌美不美，除了先天元素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专业医师认为，美的关键应该来自身体内部，许多有益于身体健美的食品，对1个人的健美将会起到意想不到的用处。为此，国外相关营养学家题出以下健美食谱，群众遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现实日常更加美好、欢乐。
　　

养颜。葵花籽和南瓜籽富含锌，身体缺锌会致使表皮过快生皱纹。为此，群众天天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使表皮光洁，延缓皱纹的形成。另外，天天清晨和晚上各吃1个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有帮助于血液循环，比起来好地向表皮输送营养物品。而维生素A可使表皮富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有好多维生素A。
　　

美发30一40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可令使头发亮泽。锌和维生素B族可令延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的用处，因为头发的97%由角质蛋白组成。
　　

明目，可令大增1个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的用处。用带麸皮的面粉做的面包含有好多的硒元素，常吃这种面包，可使眼部免道细菌、毒素的清后侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼部防护。
　　

秀甲，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有致使指甲生长的蛋白质，天天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能防治指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
　　

固齿，能给人一种美的感觉。天天吃150克奶酪，并加1个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里致使龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于爱护牙齿，因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素。