改善睡眠 保护神经系统（营养师推荐最佳搭档：褪黑素）

B族中的维生素B1能够维护身体的神经系统，它对神经组织和精神状态有良好的影响。因此补充维生素B族能够维持神经系统的正常功能、安神、助眠。

由于老年人褪黑素逐渐减少，要从体外补充褪黑素，使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，改善睡眠。因此每天吃一粒褪黑素再嚼一片“B族维他命”复合片，长期坚持，不仅能加深睡眠、提高睡眠质量，更重要的是改善了整个身体的机能状态，使他们始终都处于精力充沛状态。

调节血脂 预防心脑血管疾病（营养师推荐最佳搭档：鱼油+卵磷脂）

B族和脂肪的代谢有密切的关系，而且补充B族能够更好的促进鱼油和卵磷脂发挥作用，使血脂降下来。

鱼油中富含天然的EPA和DHA，能有效调节血脂，清除血管淤堵，使血脂水平趋于正常。卵磷脂作为优良乳化剂，促使胆固醇和中性脂肪乳化而排出，这样就可以把鱼油清理下来的垃圾及时排除体外。三者搭配服用，效果相辅相成，可有效预防高血脂、冠心病、脑中风等严重疾病。