关于喝水的健康误区：
        的确你需要补充每天从呼吸、排泄及出汗流失的水分，但绝非必要喝总共2升的水。“每天需要喝2升水”的说法近年流行于职场圈，经永生活力营养专家实验论证，完全悖论！
        由于很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。简单方法自测：尿液的颜色呈透明黄或透明，那你表示你今天体内处于较好的水分状态，没必要多喝水；如果尿液浑黄浑浊，那就需要多喝水了。

关于补充维生素的健康误区：
         忽然之间很多人开始流行吃维生素，尤其是补充维C，永生活力的营养专家铃木信（日籍）指出，这可能是本世纪最大的谎言和健康误区！因为维生素（不管是C还是B）是最容易从果蔬菜中摄入的，而且人体每天所需的维生素非常微量，只需要一日三餐正常饮食（不偏食，不禁素）即可完全满足人体对维生素的需要。
        仅有孕妇才有必要在医生指导下，适量补充部分维生素。而另一些缺乏维生素的人，绝非单纯的口服维生素可以解决的，因为正常人体一旦出现缺乏维生素的症状，就说明他（她）的吸收能力出现问题，对维生素无法正常吸收了，此刻你补也是白补！应该尽快就医查明原因，解决吸收问题之后，营养缺失问题自然迎刃而解！

关于“补”的健康误区
        现代人的流行健康观点中，有一个很容易造成健康危害的错误观点，那就是“人需要补充营养”！健康的人体系统工作状态下，通过一日三餐的正常饮食，只要不特别偏食，人体是完全不需要补充任何所谓的营养品的！那为什么还是有一些人缺这却那呢？那是因为吸收能力出现了问题！也就是说，当人体系统无法正常工作或缺乏生命元气时，即使肠道里的营养非常丰富，也无法被吸收！反而会导致营养过剩而生病（如糖尿病就很容易因长期营养过剩而诱发）。
补，根本不需要补基础营养，所谓钙铁锌维生素完全可以通过日常饮食果蔬肉菜中充分的获取，而需要补得是生命本源的元气。
        建议可食用冬虫夏草或使用冬虫夏草为原料的产品，《本草纲目》记载冬虫夏草是唯一一种能够同时阴阳双补的药食材，李时珍在这句话中所说的“补”，指的不是“补营养”，而是指“补阴阳、补元气”！