加载中…女性生理期如何减肥法
(2010-10-26 19:30:31)
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时尚 |
作为女人，我们要了解自己，更要了解自己的身体。你知道我们每个月的激素是怎样变化的吗？你知道激素对我们女人有多重要吗？不要一味的减肥了，不要折磨我们自己的身体了。作为女人，你真的要了解这些知识了。
女子的月经周期是由卵巢分泌的激素来控制的，每个月周期性地变化，维持月经周期的平衡。其中起着决定作用的激素就是孕激素和雌激素了，他们的周期性的变化才会导致子宫内膜的脱落，即月经来潮。激素最主要是来自胆固醇这些脂类合成的，所以当我们体内的体脂肪过少时，就会导致闭经，甚至是停经。激素影响我们的月经，而且激素也会影响我们体内的代谢和脂肪的分解合成，要是能够好好利用我们体内的激素，那么减肥也就可以达到事半功倍的效果了。
瘦身 减肥
经期开始的时候，雌激素分泌较少，而此时我们的消化功能是最强的时候，基础代谢也有加快。我们的身体会尽力的排除因为经期前的激素水平过高而引起的水肿，就算我们没有减肥，也会发现体重会有减少。所以在这个时期我们可以吃高热量的食物，月经期间也是不会发胖的。但是有个例外，就是月经不规律或是有痛经的美眉这种方法不会适用。
女子的月经周期是由卵巢分泌的激素来控制的，每个月周期性地变化，维持月经周期的平衡。其中起着决定作用的激素就是孕激素和雌激素了，他们的周期性的变化才会导致子宫内膜的脱落，即月经来潮。激素最主要是来自胆固醇这些脂类合成的，所以当我们体内的体脂肪过少时，就会导致闭经，甚至是停经。激素影响我们的月经，而且激素也会影响我们体内的代谢和脂肪的分解合成，要是能够好好利用我们体内的激素，那么减肥也就可以达到事半功倍的效果了。
瘦 身福利期（经期）
瘦身超速期（经后1-7天）
瘦身平快期（经后7-14天）
这个时期雌激素会形成第二个高峰，但是低于前一个高峰。此时减肥不会有很明显的效果，建议多吃高膳食纤维的，促进排便。
瘦身缓慢期（经后14-21天）
此期雌激素降低，容易累积脂肪，这是为下一次月经做准备，此期建议不减肥，建议多吃高蛋白，补充营养。
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