食疗好，食疗好，各种食品都是宝。

水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。

一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；莲藕强心又安神，身健体康百病消。

利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。

芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热防“乙脑”。

柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰；

菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效。

土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃；白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。

维a最多胡萝卜，桂圆健心又强脑；番茄辣椒维c高，蜂蜜性温和百药。
辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效；食盐坚齿强筋骨，葱根姜汤治感冒。

菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌；软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿。

收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老；海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高。

新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼；山楂化食人人知，每天进食实在好。

萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效；赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿。

卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣；香榧驱肠寄生虫， 药芹可降血压高。

人人牢记保健歌，多福多寿身体好。

春季生发,夏季生长,秋季收敛,冬季收藏.人的一生要顺应这样的规律,才能健康长寿一百岁。