★错误说明

劳累了一天回家泡个热水澡，全身的血液都畅通起来，确实很舒服。尤其在寒冷的冬季睡觉前在热水里泡一泡，一天的疲乏也随之而去。可是，对准妈妈来说，长时间泡澡却不宜。

★健康危害

1. 准妈妈长时间泡热水澡、做蒸气浴会因母体温度过高造成胎儿畸形或发育不良。高热会使分裂中的细胞死亡，伤害胎儿正在发育中的中枢神经，造成胎儿脑神经缺陷。

2. 长时间在42摄氏度以上的热水中泡澡或做蒸气浴，身体大量出汗，造成体内水分的缺乏，血液变得粘稠，血流变缓，血液中的血小板易附着于动脉并凝固，易形成血栓。

3. 孕期长时间泡热水澡或洗蒸气浴，因毛细血管扩张，使体内血液集中到皮下组织中，而导致心、脑等重要器官的血供减少，易出现心脑组织缺血缺氧，产生头昏、心悸症状，导致胎儿缺氧。

★解决方案

1. 孕妇泡热水澡时间不宜过长，一般不宜超过15分钟。

2. 孕妇泡热水澡时温度不宜过高，一般应在38摄氏度左右。

3. 孕妇不宜做蒸气浴。

4. 孕期准妈妈最好用泡脚的方式代替泡热水澡。通过促进血液循环来缓解身体疲劳，既能达到同样的功效，也更为安全。