★错误说明

准妈妈怀孕后身体新陈代谢加快，特别怕热。在炎热的夏天，许多准妈妈上班整天待在空调房里，晚上一回家也躲在密闭的空调环境中不出来，空气污浊会让宝宝和妈妈都“呼吸”不畅。

★健康危害

1. 自然空气中含有的负离子对调节大脑皮质功能有着积极作用，由于空调过滤器吸附了许多负离子，空调房间内空气中的正负离子比例失调，空气质量偏低，容易出现身体生理机能紊乱。

2. 缺乏通风的房间，病菌和有害气体不能及时排出，空气浑浊，易出现头痛、头晕、失眠、胃肠不适等症状或者类感冒症状，身体免疫力降低，加大细菌及病毒感染几率。

3. 空调房中容易加重皮肤缺水，出现皮肤干燥与皮肤病。

4. 空调滤网长期不做清洁，上面黏附的病菌和灰尘随着空调风吹出来，被孕妇吸入或吸附于皮肤表面，容易引发呼吸道疾病和皮肤病。

★解决方案

1. 自然环境是最健康的环境，准妈妈应尽量减少在空调房间中停留的时间。偶尔使用空调也要注意多开窗换气，每次20分钟以上。不要连夜吹空调。

2. 夏天空调温度不宜定得过低，一般室内外温差在10℃以内为宜。人体最适宜的温度是25℃，这种环境最适宜身体各器官的功能运转。

3. 不要满头大汗时突然跑进冷气大开的房间。夏季开车或坐车时，不要让冷气直吹身体，尤其是腹部。

4. 换季使用空调前，要对滤网做彻底清洁。

5. 使用一些夏季降温小诀窍。

怕热的准妈妈在夏季可以尝试一些自然降温法。

* 炎热夏季的午后，在房间中挂上浅色窗帘，阻挡日照，反射热辐射，自然降低居室温度。

* 用湿拖布擦地后，开电风扇使地面水分蒸发吸热。

* 在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发，扇出凉风，起到降低室温的作用。

http://blog.19lou.com/dk/viewnum.php?uid=18340755&itemid=684744613. 常呆在空调房间中)" TITLE="[转载]准妈妈常犯的100个错误(Case 13. 常呆在空调房间中)" />