夏天的脚步越来越近，吊带衫、热裤、短裙早已蠢蠢欲动，但胖大腿、粗胳膊、小腹上的赘肉……无一不让你头痛欲裂，那么你准备好开始减肥了吗？

　　1、 纤维排毒，肠道通畅，是减肥的前提

　　减肥词典：纤维排毒

　　体内的毒素过多就会导致发胖，所以想要减肥就一定要排毒。健康的肠道，不但意味着光洁的肌肤、平坦的小腹，更是健康、苗条的代名词。

　　汤臣倍健清好清畅胶囊，采用膳食纤维和动物纤维几丁质的双纤维配方，是目前唯一的双纤维清肠通便产品，不但是更安全健康的纤维排毒，双层排毒更有效。

　　体内毒素分两层，第一层毒素沉积在胃肠道，容易引发便秘、口臭等症状。第二层毒素沉积在血液、淋巴、皮肤等组织器官中，这些毒素如果不能通过排泄系统正常排出，在体内沉积过多，会导致女性内分泌失调、更年期提前、衰老加速；同时，这些毒素如果从人体的另外一个排泄途径——皮肤中排出体外，就会直接导致暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄、松弛等症状。排除人体第一层毒素只能达到通便目的，只有排除第二层毒素，才是排毒的根本之道。

　　小贴士：好的生活方式帮助排毒

　　适度运动良好睡眠

　　肠子不能自己运动，要靠体外运动来帮助它。运动可以促进全身的血液循环、提高肠子对营养的吸收能力。特别锻炼腰腹力量，能帮助顺利排便。保证每天8小时的睡眠可以让肠子更健康，也让肌肤更光彩动人。

　　上厕所也有“生物钟”

　　早饭前后是排便的最佳时间，因为食物刺激可以加速肠胃蠕动。早上起床后的站立也可以促进结肠运动。注意，在“方便”时不要看书报、抽烟或思考问题。

　　精神先要“通一通”

　　根据研究，40%的便秘问题与精神紧张有关。当你为便秘问题过分担心时，你的肠子也会停止蠕动，这是一种对抗或逃生的机制。

　　2、丰富的维生素C，是减肥的秘密武器

　　减肥词典：维生素C

　　维生素C是一种小分子物质。大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系哦。

　　维生素C是一种小分子物质。大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系哦。

　　一般来说，绿叶蔬菜和辣椒富含维生素C，瓜果实类蔬菜维生素C较少，但是苦瓜例外，每100克苦瓜的维生素C含量可高达84mg。

　　坚持在减肥期间每天服用汤臣倍健针叶樱桃片，不但富含超强的维生素C，更富含全面丰富的营养，如维生素A、E、P、B族、蛋白质及多种人体必需的多种微量元素等，保证减肥期间人体正常的营养需求，同时以丰富的维生素C确保减肥效果。