加载中…白领饮食十大“夺命”恶习
(2010-06-27 11:55:35)
标签：
健康 |
1.进食速度过快
加重肠胃负担，导致肥胖。许多人匆忙地吃完午餐。吃得太快，食物没有充分咀嚼，不单不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，而且加重了肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
2.不吃早餐
严重伤胃，无法精力充沛地投入工作，还可能容易“显老”。
有关调查显示，习惯不吃早餐的人，其寿命会有所缩短。每天吃一顿丰盛的早餐，也是长寿的一个秘诀。
3.晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量是一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪，脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，便会肥胖起来。
持续较长时间的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易失眠。
降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；
容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。
大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
使烟中的有害物质更易进入人体。
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为胃肠在后蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
7.温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
8.不离生食
导致引发寄生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹，这些商务宴请时的常选食物，存在寄生虫和致病菌的几率很高，而且厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
9.水果当主食
造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
10.饮水不足
导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。
由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：OL最佳膳食七步曲
后一篇：这些食物让女人越吃越老