（1）机体过度疲劳引起的头屑，多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（2）真菌引起的头屑，使用含吡啶硫酮锌（ZPT）的洗头膏，少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
（3）油性皮肤溢脂性皮炎引起的头屑，少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
（4）干性皮肤引起的头屑，正常洗头时，加一点食盐和洗头膏一起洗头，多揉几分钟，连续三天，保你永远摆脱头皮屑的困扰。