说到体质.每个人的身体状况不尽相同,人有九种体质,

    1.平和质;

特征..

正常的体质.体型勻称.健壮.面色红润.且精力充沛.睡眠饮食良好,大小便正常,性格随和开朗,对周围环境适应能力较强,

调节;饮食有节制.不要常吃或冷过热或不卫生的食物,粗细要搭配

    2.气虚质;

特征;

肌肉松软.声音低.易出汗.易累.易感冒.平时怕冷.怕热.怕风

调节;多吃有益健脾的食物,如山药.鸡肉.大枣.蜂蜜等,多做柔缓的运动.

   3.阳虚质;

特征;

肌肉不健壮,常感手脚发凉.容易大便稀,性格多属于沉静内向型,

调节,平时多吃牛肉.羊肉.韭菜.生姜等,

   4.阴虚质;

特征;体型多瘦长.不耐署热.常感眼睛干涩.总想喝水.皮肤干燥经常大便干燥,

调节;多食鸭肉.绿豆.等甘凉滋润之品,少吃羊肉.辣椒等性温燥烈之品,

    5.血淤质;

特征;皮肤较粗糙.眼睛里红丝很多.牙齿易出血,面色.口唇偏暗.皮肤干燥.易出现淤斑,

调节;多吃山楂.醋.橘.等具有活血.散结.行气.疏肝作用的食品,

    6.痰湿质;

特征;体型肥胖.腹部肥满而松软.易出汗.且多粘腻.脸上皮肤油质较多.常感胸闷气短.性格一般比较温和.

调节;饮食应以清淡为主,多吃海带.冬瓜等,多做户外活动,

     7.湿热质;

特征;面部和鼻尖总是油光发亮.易生痤疮.粉刺.常感口苦.口臭.,大便燥结.大多性格急躁易怒,

调节;饮食应以清淡为主,可食红小豆.芹菜.黄瓜.等甘温滋腻多做中强度运动,

     8气郁质;

特征;体型偏瘦;常感情绪低沉.焦燥.经常无缘无姑地叹息.容易失眠,健忘,

调节;多吃黄花菜.海带.山楂.等具有行气.解郁.消食作用的食物,应尽量增加户外活动,

     9,特禀质;

特征;有多种表现,不感冒也经常打喯涕.流鼻涕.容易患哮喘.容易引起寻麻.疹,

;调节;多吃益气固表的食物.少吃含致敏的食物,居室常通风