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[转载]你的眼睛“渴”了吗?

(2010-04-24 03:51:25)
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原文地址:你的眼睛“渴”了吗?作者:阿潘

 【青岛新闻网讯】

     [转载]你的眼睛“渴”了吗?

    早报记者小周平时经常加班,而且坐在计算机前一坐就是一天,到下班时就感到双眼发痛,还流泪。无独有偶,小周的男朋友为了无往不至的二人世界,一个月前买了一部新车,没想到一个月下来,他的眼睛也经常酸痛流泪。他们到医院求诊,医生诊断说,他们患上了“干眼症”。 什么是干眼症?这是一种因多种外因导致的眼睛干涩症状。患上干眼症的人眼睛经常会有酸痛、烧灼的感觉,发痒、怕光、流泪,视线模糊,视力波动……

    伴随着E时代的来临,计算机、驾车已经成为人们生活中不可分割的一部分。那些长期在计算机前工作、每天在路上奔波的驾车者普遍患有干眼症,专家认为这与人的眨眼次数不足有着密切的关系。当人们全神贯注盯着萤光屏或驾车行驶时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。

    另外,计算机萤光屏由小萤光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,时间过长,眼肌会过于疲劳。 计算机萤光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色等也会刺激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等症状。那么,究竟该如何防治 “干眼症”呢?我们去网上搜索或去问任何一个眼科医生眼睛发干、发涩的原因,他一定告诉你需要补充维生素A。维生素A又名视黄醇,或抗干眼病维生素。维生素A只存在于动物性食品中,如羊肝、猪肝类食品中,很多人拒绝食用,直接服用维生素A则需要掌握好剂量,否则会过量中毒。目前,国际上补充维生素A最流行的办法就是通过补充维生素A的前体β-胡萝卜素,因为β-胡萝卜素作为维生素A源进入人体后,可视体内之需平衡转化成维生素A,充分补充眼睛每天必需的营养,避免因过量服用维生素A而产生的中毒现象。   

    潘潘寄语:虽然病症可以通药物治疗,但是要从根本上解决问题,还是要注意用眼习惯和用眼卫生。白领一族,特别是长期在空调房中用电脑的人,务必养成好的习惯,每40分钟就应该离开座椅运动下,放松眼睛望望远处或者绿色。学练办公室瑜伽也是个不错的办法,闭目养神,放松身心。

    切忌滥用眼药水。虽然眼药水能够快速便捷的改善不适症状,但是长期使用后患无穷。绝大多数眼药水含有防腐成分,经常滴眼药水,所含的防腐成分可破坏眼表结构,产生刺激症状。

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