保健是一项需要花时间的事业，但美国《预防》杂志上，医学专家指出了用９０秒就能做到的１３种防病方法。

　　１、苹果（特别是有机的红苹果）连皮吃抗癌。

　　２、每天晒太阳，并补充１１００ＩＵ（国际单位）钙，女性癌症危险可降低７７％。

　　３、闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。

　　４、沙拉中加开心果降胆固醇。

　　５、蜂蜜取代食糖降胆固醇。

　　６、慢速深呼吸能缓解脸部潮红。

　　７、每天吃个鸡蛋改善视力。

　　８、每周吃１１次谷物降低危险炎症。

　　９、每周做５次伸展运动增强肌肉力量。

　　１０、调低冰箱温度防肠胃病。

　　１１、常昂首，头不痛。

　　１２、每天喝绿茶精神好。

　　１３、热吻伴侣防龋齿。