今天吃了两根香蕉、4个桔子、12粒花生米和一些瓜子。没有什么饥饿感，可能是上午喝水太少，小便颜色呈黄红色。这也是排毒的一种表现吧。经过几次半辟谷，身体毒素还是不少，说明身体原来的状况很糟糕。想起来在前几次，特别是上次辟谷时，有一段时间，痰非常多。早上起来就要感觉有痰在喉中，痰很多，特别在运动或者活动后。这可能是因为我们身体的痰湿堆积的很多。我原来是比较胖的，虚胖。所以需要排的痰也就多，这个应该是每个人的具体情况不同的。

   辟谷是排身体废物和毒素的过程，同时也是人的心的净化的过程。心和物是相互作用和转化的。希望自己的心能够不断净化，能够保持虚静，达到至善。现在还是做不到，这也是需要辟谷的原因。