Helena46天啦！今早小朋友醒来后心情不错，于是我就一早帮她练习抬头，没想到抬得比上次高了许多！赶忙发照片给爸妈看！引来一片赞叹http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif 我自然特别骄傲，为Helena的进步鼓掌！哈哈！

如此看来平日里的努力没有白费。于是想到“写下来吧，鼓励一下自己，也跟大家分享一下经验”。

Helena学习抬头基本分三步走：竖着抱，趴妈妈肚皮和床上或更衣台上俯卧。当然我们这三步有时也是混合进行的，并没有用严格的时间段来分割。

1. 竖着抱

这个很简单。吃完奶拍隔时，我们都是竖着抱。很多时候Helena都很享受趴在妈妈肩膀上的美好时光。她喜欢使劲儿把头贴在我的脖子上，有时候还会往我的锁骨这里钻一钻。如果很快就拍好嗝，Helena还没有睡意，她就会怯怯地四处张望，好像一个完全没有经验的小小偷，哈哈，在此嘲笑她一小下！不过通常为了让Helena赶快进入睡眠状态，我不会让她看太久“风景”。可是每天要拍嗝7到8次，每次至少3到5分钟，加在一起，Helena也收获了几十分钟http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif

老公每天下班回家都会跟Helena玩上好一阵子，直到她吃奶睡觉为止。他们父女俩常常一起照镜子。女儿长得像爸爸啊！要反复求证哦http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif 这样一来又创造了竖着抱的机会。小朋友的脖子也越来越硬实了。

2. 趴妈妈肚皮

这项活动几乎每天都有。每次都是吃奶前或者吃奶后1小时左右。防止吐奶。Helena趴在我的肚子上我总是幸福满满，让我想起她刚刚出生时，脐带还没剪断, 就被抱着趴在我胸前可爱的样子。Helena不哭也不闹，好像对这种运动兴趣十足。看来不是个懒宝宝呀http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif她大都把脸转向侧面，屁股抬高，但是常常很快累趴下。我不禁怀疑这种书上提倡的运动是否真的有助于宝宝抬头训练呢？后来在Helena30多天时脸上湿疹总也没有好转，为了减少跟我衣服的摩擦，趴肚皮运动被搁置了。

前天夜里，Helena在吃奶睡着1个小时之后又醒了。她20多天以后再也没有出现过这种情况。我又给她换了尿片，可是她毫无睡意。想来想去，我半靠在大床床头，让Helena趴在我身上。因为夜里怕她太清醒不好入睡，通常只留个门缝，借走廊里的微弱灯光，我看到Helena一下子抬起了头，而且不偏不正朝向我的脸持续了好几秒钟，角度足足有60度哦！睡眼朦胧的我顿时清醒了。为宝贝的进步开心！哈哈，原来宝宝40多天跟30多天是如此的不同啊！

3. 床上或更衣台上俯卧

在Helena出生的第一天，医生巡房时跟我说，宝宝稍稍大一点就可以每天给她几分钟的”tummy time",有助于宝宝发育。后来两周体检时，医生又叮嘱一次。加上Helena喜欢脑袋转向左面睡觉，10多天时发现她略有偏头迹象，医生说宝宝趴着可以减轻头部压力。于是在Helena20天后， “tummy time" 提上日程。

我刚开始不太确定趴着是否很安全，于是先让Helena趴在月牙枕上慢慢熟悉。谁知，Helena折腾着，晃动着脑袋，发出“哼哼”的声音，过了一小会儿竟然趴在月牙枕上睡着了。我简直是无语了，什么都想到了，就是没想到还有这种功效http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6724EN00SIGG.gif

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床上趴也练过，床垫大概太软了。Helena好像有点失去平衡，使不上劲儿。不能拔苗助长啊，我想还是顺其自然吧。但是心里就是不太甘心，这么壮实的大宝宝怎么会落后呢。

6周体检时Helena在检查床上趴得很棒，头抬得很高。由此我想到家里的更衣台是练习抬头的好地方哟。天啊，比在床上练习效果显著太多了！我的大宝贝微微得抬起了头，我举着相机说：”Helena 真棒，看这里，看这里啊“。每天反复几次，在44天时居然抬头到45度了！真是传说中的45度角哦。那好奇的眼神可爱极了！每次抬头训练持续2分钟左右，然后我让Helena侧躺，用手掌轻抚她的背部帮助肌肉放松。顺便Helena自己也使劲儿伸直胳膊腿做下伸展运动！3天后，Helena就能更高得抬头，坚持更长的时间。老公惊呼，真的是长大了！

我感到从未有过的心慰，成就感油然而生。做母亲竟然如此幸福，如今我真真切切的体会到了！