高球这种运动不同于其它的运动，比如说羽毛球吧，即使你不学习也可直接上场打球，但是高球不一样，你不练习，基本上连球都打不中。所以，高球是更加强调整体协调的运动。

我这一个多月来，练习是相当刻苦，当然也是自己的兴趣所在，即使练习累了，也并不觉得苦。开始的时候，打得心浮气躁，也感觉到很累，因为基本上都是靠手在发力，使劲地用左手往下拉，因此，左手很酸痛，痛得连第二天早上起来拿球杆都很费力，甚至拿不住。在这个阶段，基本上是不明白如何整体发力的，只知道如何凭着本能把球杆拉下来，打中球。这个阶段对我来说，基本上花费了20多天的时间。随着自己的练习时间的加长，体会加深，并不断地思考与感悟，我进入了第二个阶段，那就是开始利用转肩的力量，同时加上手的力量来打球。做到这点之后，我发现球能打得更远了，也稳定了不少。在这个阶段中，球打得时好时坏，有时候有感觉，打得比较顺；有时候没有感觉，球打得真是差。7号铁与P杆打得一样远！看了简直想摔杆了！这个阶段，我持续了半个月吧！之后，我进入了第三个阶段，我开始更多地转动身体，移动重心，右脚撑住，手腕也有一定的释放。这个阶段中，我觉得打球开始有一种乐趣，内心深处的舒适感油然而生，看着白色的小球在受到杆头一击之后，又直又远，真觉得幸福。但是，在这个阶段中，并非真是如此如意，我开始觉得左肋肌肉开始疼痛，并且越来越痛。我猜还是因为下杆左手拉得太厉害，另外加之是整体发力，转动左肋带动手，左肋受力较多，故有肌肉酸痛。

以上三个阶段是我练球的体会，而我今天要说的是这二天新的感受，特别是今天。我看了张教练打球后，眼前一亮，他轻轻一推，上杆至顶，然后整体下拉至球位，充分释放击球，然后随余力收杆，整套动作连贯、圆满，似乎没有破绽漏洞，看起来也很流畅、很优美！那刹间，我明白了，这就是整体发力，借助身体整体发力，放松释放。当然，道理是明白了，但要转发为身体的惯性动作还是需要不少的时间。在领悟到之后，我试了去练习，有一定成效，但并未真正找到那种感受到的感觉。。我相信，假以时日，一定可以做到！