练了一个多月，自认为相当勤奋，教练也是如是说：是他教高球以后最勤奋的一位学生！在他人眼中看来，进步似乎很大，甚至在练习打球时，教练说我才练习一个月，旁人几乎难以相信，但对于我来说，依然还是觉得不够，特别是在释放力量方面，时好时坏。比如说今天吧，我打一号木杆，好几次都抡出了超过250码的距离，把一旁的张教练都看呆了；但是我开始时打铁杆却不如人意，还不及上周练习场的成绩。内心当然有一丝苦恼！

下午休息了一下午，一是累了，二是想避一避高尔夫球。这些日子来，几乎天天都在练习，脑子里想着那个小小的白球，那已经成为了我生活的重心！晚上去打了羽毛球，回来后去宿舍后面的草地上打太极拳，好久一段时间没有打太极了。一套拳下来，我似乎内心顿有所感，有所悟，明白了重心转移！我练习的老六路的杨式太极，重心移动如同身体下垂的重锥一样。这一种感悟让自己一下子悟到了重心的转移，回到宿舍，拿起铁杆，站在床上试挥，果然神效。具体体会如下：

1、上杆时，体会重心从身体中间转移到右脚前掌；

2、下杆时，由左胯牵引下杆，开始一定不要转胯，因为这个时候还不需要移动重心；一直保持重心在右脚前掌至下杆到离地30厘米处（这个时候要开始释放了，左手已经下至最低点了），这个时候，一边释放球杆，一边象水流动一样移动重心，感受重心随着杆头一起移动。当杆头释放到触球点时，重心也完全到了左脚前掌。这个时候，左、右手都以瞬间快速翻腕触球，定能达到最快之释放效果！